烟草是损伤肺部健康的头号敌人，而且近两年随着生活水平的提高，越来越多的年轻男性都染上了吸烟的习惯。
可是吸烟伤肺，这是很多人都知道的一件事情，但是一些烟瘾比较大的人却无论如何都无法戒掉香烟的诱惑。
如果经常吸烟的话，难免会导致大量的烟*和有害*素淤积在肺里，损伤肺部健康，我们可能并不会感觉到肺脏发疼发痒，但是身体也会通过其他的方式向我们传递信号。
烟瘾比较大的人，如果身体没有下面这三个表现，或许说明肺还比较干净，不妨自查一下，但愿你全都没有。
烟瘾大的人，若身体没有3个表现，或许说明肺还算干净，不妨自查
皮肤变差
可能相对而言女性在日常生活中更加注重自己的皮肤，因为绝大多数的女性朋友都非常在意自己的外在魅力。
其实烟瘾比较大的人也可以时常的观察一下自己的皮肤，如果出现了皮肤粗糙暗沉毛孔粗大的情况，希望你能趁早戒烟，因为烟草中的有害物质有可能会入侵血管，导致血管壁变窄，而且还会损伤体内的胶原蛋白，进而影响皮肤的状态。
肩膀疼痛
一些工作比较劳累的人，在日常生活中可能会常常出现肩膀疼痛的情况，而且他们对于这个症状也常常视而不见，认为不过是身体劳累所导致的。
其实对于长时间吸烟的人来说，如果在一段时间内感觉肩膀疼痛比较明显的话，也希望你提高警惕，因为这有可能是肺部神经受到损伤所导致的。
如果肺部受损或者是长出肿瘤的话，就可能会对周围的组织和神经造成压迫，进而导致肩膀疼痛的情况，因此出现了这一系列的表现，医院检查肺脏健康。
排便异常
其实我们的肠道和肺是属于同一个系统的，所以大便是否顺畅与肺部的健康也有密不可分的联系。
如果肺部堆积烟*过多的话，有可能会影响到人的排便，出现便秘的情况。所以经常吸烟的人，如果在一段时间内感觉到便秘的情况比较严重时，除了养护肠道之外，也一定要注重对肺脏的保养。
对于烟瘾比较大的人来说，如果不想进一步损伤肺脏健康，最好的方式就是尽快戒烟，但是很多人坚持戒烟一段时间之后，才发现戒不掉香烟，这时如果能够坚持做好以下这几点的话，说不定能让肺感到轻松点。
经常吸烟戒不掉？不妨常喝1水，吃2白，肺或感觉轻松点
多喝水
水是一种纯天然的排*剂，也是身体新陈代谢的载体，如果能够保证每天8杯水摄入的话，或许能够很好的促进身体的新陈代谢，加速体内有害物质排出体外。
所以经常吸烟的人也可以坚持保证每天的饮水量，如果觉得普通的白开水过于清淡的话，也可以在喝水的时候加入一些养生食材。
对于喜欢吸烟的人来说，罗汉果是一种养生价值很高的食材，坚持喝点罗汉果泡水，能够帮助排除肺里的*素，修复受损的胃细胞，减轻烟*对肺的损伤，希望你能坚持喝。
常吃山药
山药
其实在秋冬季节，适当的吃点根茎类的蔬菜是非常不错的选择，而山药就是其中之一。
我们在切山药的时候，会发现其表层有一些黏液。正是这些黏液对于修复受损的肺细胞有一定的好处，而且吃山药还能够帮助生津化痰，缓解咽喉部位的不适，让肺脏的功能越来越强大。
白萝卜
白萝卜也是一种比较常见的蔬菜，又有享人生的美誉，而且在秋冬季节坚持吃点白萝卜，对于养生方面来说也有不错的效果。
另外这种蔬菜当中很有丰富的维生素，对于维持肺脏健康有不错的好处，希望你爱吃。
