白癜风怎样治疗好得快 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4927619.html一座城市每天可以产生几吨垃圾，如果没有环卫工人我们就是生活在垃圾堆里。家里也是一样，一两天不打扫也会到处都是灰尘。所以按时按点地打扫不仅会使这个城市这个家干净，也是非常有利于我们的身心健康。生活在垃圾堆中，细菌到处滋生，怎么可能会不生病？身体的央企也是一样的，也要定期打扫，虽说身体会进行自我打扫。那我们也要多吃一些可以帮助身体打扫的“清洁工”，对身体也是非常有好处的。
肺部担任着气体交换的工作，现在空气污染严重吸进身体的空气难免会含有有害物质和灰尘，所以肺部也需要经常清理，老烟民更是要多吃肺部“清洁工”，肺部会好受些。再加上现在还在处于新冠肺炎疫情期间，更是要注意肺部健康。
第一位“清洁工”：枇杷
大家都有被某某牌枇杷露支配的恐惧吧？浓度浓稠，且甜的齁人，但是效果很好，起作用的就是其中的枇杷。枇杷自古以来就有清肺止咳，清热解*的功效，不仅如此枇杷还能保护人体的呼吸道黏膜，尤其对于抽烟的人来说，在经常刺激呼吸道的情况下一定要选择多吃枇杷或者枇杷做成的副产品。
第二位“清洁工”：百合
百合很多女性会选择吃，它可以安神助眠和美容养颜，对于女性朋友来说都是很需要的。那么百合的功效不必如此，百合还能润肺清肺和止咳平喘，对于肺部来说百合就是“亲妈”。所以说多吃百合对肺部是非常好的，推荐清炒百合或者是百合粥。
第三位“清洁工”：莲藕
莲藕成熟于秋天，它的功效完全就是为了秋天而生的。秋天天气干燥，是咳嗽的高发季节，那么莲藕正是秋季佳品。莲藕生吃生津止渴，熟吃能润燥止咳，清肺润肺，益气养血等等，还能提高身体免疫力。藕粉更是能养胃润肺，不过别买便宜的藕粉不仅没有功效吃了还会上火和发胖。吃法推荐做成糯米藕或者莲藕排骨汤，都是非常不错的。
肺部的“清洁工”很多很多，大都是蔬菜水果都是可以的，例如雪梨、柠檬、萝卜、山药等等，用罗汉果、蒲公英、菊花泡茶喝对肺也有好处。除了通过食物来打扫肺部，我们可以增强肺部功能，让肺更健康。
早上起来时，利用5-10分钟的时间做深呼吸，将呼气吸气的速度放慢，过程拉长。这样可以将肺部里有害气体排出去，新鲜空气换进来。可以做一些增加肺活量的运动，科学研究表明肺活量越大肺部就越健康，例如慢跑、快走、跑步等。
城市离不开清洁工，肺部也需要按时打扫会更加健康，少生病少花钱多健康。
