#健康迎新年#
肺部作为人体最重要的呼吸脏器，整个人的呼吸运转都是需要肺部来完成的，肺部与外界直接相通，为人体提供源源不断的阳气，也是人类赖以生存的动力。
但是如今社会发展快速，环境污染也是越来越严重，尤其是最近几年雾霾天气，空气质量越来越差，再加上不健康的饮食生活习惯，导致肺部疾病越来越多。
尤其是近几年来患肺癌的人数逐年上升，肺炎也在我国肿瘤当中排名第1位，慢性阻塞性肺肺部疾病，所引起的死亡也在所有疾病当中占据第4位的位置，尤其是在农村现象更为明显严重一些。
所以建议大家在生活当中，一定要注意保护好肺部的健康，多做一些有助于肺部的事情，随着现在人们养生意识的加强，很多人都逐渐加入到了散步的行列当中，因为大家觉得散步，有助于提高身体抵抗力和免疫力，加快血液循环，而且对肺部也有好处，这是真的吗？
经常散步，对肺部有何作用？
首先我们说散步，对于人体来说是一项非常好的有氧运动，它不像无氧运动那么激烈，特别适合中老年人去选择，在进行散步的过程当中，也有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余的*素垃圾，减轻身体负担。
在运动的过程当中，也有助于加快肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担，坚持散步运动锻炼，也能够有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，提高抗病能力。
尤其是对于肺脏功能不太好的人群来说，无氧运动更为适合，在散步的过程当中，更有助于促进肺部内污浊之气，吸收新鲜的氧气，更有助于肺部功能的交换提高心肺功能。
而通过散步更能够提高肺活量，也能够让机体得到充足的能量运转，呼吸更加通畅，也有助于减轻膝盖的负担，对身体健康有着积极的作用。
但是在空气污染比较严重的情况之下，建议大家就不要外出散步了，可以在家中自己走路运动。散步的最佳时间，建议大家在吃完饭之后的30~60分钟。这个时候散步，体内的食物已经完全消化吸收。
这个时候通过运动。也能够促进食物的消化和吸收，缓解身体疲劳，释放内心压力，让心情得到很好的放松，更有助于改善睡眠质量。
医生：肺部有“四喜”，平时可多做
1、肺喜“水”
肺部功能虽然强大，但也是比较娇嫩脆弱的器官，如果不注重保养，也会出现罢工，影响身体健康。
同时肺部又是一个喜欢水的器官，正是因为有了充足水的滋润，才能够帮助清除肺部内*素垃圾，减轻肺部负担。
所以在生活当中就要养成多喝水的习惯，更有助于滋润肺部健康，清理肺部内*素垃圾，也能够促进身体各个器官组织、细胞的良好韧性，让肺部保持活力，让肺气更加充足。
2、肺喜“笑”
俗话说，笑一笑十年少，经常大笑也是治疗百病的最好良药，尤其是对于肺不好的人生活当中经常开朗大笑，更能够促进肺部内污浊之气的排出，增加肺活量，促进肺内的气体交换，提高肺部功能。
生活当中经常保持大笑，也能够释放内心压力，将自己的心态保持在平和良好的状态之下，更能够有利于身体健康。
3、肺喜“润肺食物”
肺不好的人，生活当中，就要多吃一些有助于清肺润肺的食物，才能够达到养护肺部的效果。
比如百合，雪梨，草莓，梨子，萝卜，罗汉果都是不错的选择，有助于润肺养肺，清理肺部垃圾，缓解肺部疾病，更有助于提高肺部功能。
4、肺喜“作息规律”
只有保证充足的睡眠，才能够促进肺部以及身体各个器官组织的休息和调整，尤其是对于白天工作比较繁忙的人群，身体多个器官都处于比较忙碌紧张的状态当中。
如果得不到充足的休息，久而久之，导致肺脏等器官功能就会逐渐下降，所以只有养成规律作息才能够减轻肺部负担，更好保护肺部健康。
冬季养肺，建议做好这4点：
（1）多喝水
水是生命之源，上面我们也提到肺部细化湿润的环境，而肺部又是非常娇弱的，更容易受到外界的影响。
尤其是对于经常吸烟的人，更会导致肺部健康受到很大的损伤，所以在平时养成多喝水的习惯，更有助于清肺润肺，排除肺部内多余的*素垃圾，减轻肺部负担。
（2）注意肺部保暖
在进入冬季之后，天气越发的寒冷，空气干燥更容易吸入人体内部，导致肺部受到这种过量的刺激，导致肺部不适，出现咳嗽、干咳等问题。
所以这个时候更应该注意对肺部的保暖，根据温度的变化及时增减衣物，多穿一些保暖效果好的衣物，外出也要及时戴好口罩，避免有害物质和过凉的空气，吸入肺部内导致非不受到损伤。
（3）尽量少接触厨房油烟
根据现在临床统计，近几年来，女性朋友患有肺癌的几率也是在逐渐增高，其实这与厨房当中的油烟有着很大的关系，油烟要比空气污染对肺的伤害还要大。
而我国又是烹饪大国，烹饪方式多以煎炒油炸为主，这样就会导致大量的油烟产生，给肺部造成很大的伤害，导致肺部病变几率增加。
所以建议女性朋友在平时生活当中，尽量选择健康的烹饪方式，也要按照品质比较好的油烟机，在炒菜之前就要及时打开油烟机，炒完菜之后也要多开一会儿，避免油烟对肺部的损害。
（4）按摩穴位
在生活当中，也可以通过按摩穴位的方式，有助于增强肺功能，中医认为肺开窍于鼻，鼻子和肺部是相同的，保健鼻子也能够对肺部，起到很好的保健作用。
在生活当中，可以按摩鼻子两侧的迎香穴，来提高肺功能，促进肺部内*素垃圾的排出，减轻肺部的负担，起到养护肺部健康的功效。
关于养护肺部健康，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
