排*食品
食品安全问题逐渐进入了人们的生活，成为了人们关注的对象。很多不良商家在食品中加入了各种不应该存在的东西，以此来换取更大的利润。但是消费者身体中*素的累积变得比以前严重很多。日常生活中不妨多吃一些排*食品减轻一下身体的负担，给器官“洗个澡”。
排*食品有：薯类、西红柿、蘑菇、酸奶、苦瓜、黑木耳等。
1.薯类包含红薯、山药、马铃薯等，可以吸收水分、脂肪、*素及糖类等，光滑肠道。排*教授主张，要实施排*方案，就先吃地瓜做为早餐开端吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个。
2.西红柿中的许多纤维素，可以推进肠道内容物的及时排空，有利于各种*素的排出，以发扬养颜美容的作用。此外，西红柿中丰厚的维生素C，也具有祛除肌肤色素及美白肌肤的作用。故常吃西红柿可以排*养颜、祛斑美容。
3.蘑菇中富含人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可坚持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对防止便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
常常食用能清洗血液，分泌*性物质，还可清洗、净化体内环境。
4.酸奶关于腹部、腿部瘦身有着对比好的作用，以酸奶代餐，不仅能铲除宿便，更能起到瘦身作用。
食用办法：酸奶千万不行加热，不然其间的活性乳酸菌会被损坏殆尽。通常瘦身前期可以每天饮用三次250ml的酸奶，削减肉类食物的吸取，待便秘情况不见腹部和下体趋于纤瘦时，可以适当削减酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
5.美国有一条谚语，“每天两个苹果，不用去诊所”。意味着苹果的养分价值十分高，常常食用会防止许多疾病。养分教授发现，苹果中的果酸，的确可推进消化吸收，纤维素可推进排便，果胶可阻止轻度止泻。是一种随处可见的好吃廉价的排*食品。
6.小米不含麸质，不会影响肠道壁，是归于对比温文的纤维质，简单被消化，因而合适调配排*餐食用。小米粥很合适排*，有清热利尿的成效，养分丰厚，也有助于美白。
还有句话说的好：多C多漂亮。维生素C有助于排*，而且不会在体内蓄积造成其他症状。所以多吃一些含维生素C丰富的排*食品也是对身体有很大好处的。
