中科白癜疯口碑怎么样 http://m.39.net/pf/a_4357383.html大多糖尿病患者都伴有高血糖的症状，而降低血糖、控制血糖就是治疗糖尿病关键，在降糖方面，其实患者除了采取治疗之外，也还可以通过别的方法。那么，糖尿病人降糖的方法有哪些呢?
黑蒜
黑蒜能降低人体的血糖，预防糖尿病的发生。主要是黑蒜能增强促进胰岛素的分泌量，增加组织细胞吸收葡萄糖，使得人体提高了对葡萄糖耐量的能力，减缓了血糖上升速度,使血糖控制在合理的范围之内。
玉米须茶
玉米须中含有皂苷、苦味糖苷、*酮类等物质，可以有效的抑制血糖上升，而且玉米须的发酵制剂有很显著的降血糖功效。而且玉米须水对于四氧嘧啶引起的糖尿病有明显的降血糖效果。
罗汉果
罗汉果可以加强胰脏机能，其所含的维生素E，能加强细胞膜的渗透，帮助胰岛素分泌，罗汉果是糖尿病人的恩物，可以很好的降低血糖。
南瓜
南瓜含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收。微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病，是糖尿病很好的救星。
石斛
石斛可以有效地调节胰岛细胞分泌胰高血糖的功能，能很好的减少胰高血糖素分泌，抑制血糖的上升，而且适量的吃一些石斛，降低血糖很有效。
鳝鱼
专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼，这种食物具有很好的降血糖功效，这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的“*鳝鱼素a”和“*鳝鱼素b”，这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能。并且有研究证明，鳝鱼中所含有的*鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中应该适量的多吃鳝鱼。
洋葱
洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。多吃洋葱可以减少血液中胆固醇的含量，能有效地调节血压，舒张血管，减少血管的阻塞，维护心血管的健康。洋葱还是一种防癌抗癌的佳品，它含有的“栎皮*素”能阻止癌细胞的生长，是目前所知的最有效抗癌物质之一；其富含的膳食纤维，也能降低胃癌的发生概率。
糖尿病守则：
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
