哪家看白癜风的医院较好 http://news.39.net/bjzkhbzy/171228/5964855.html每到炎炎夏日，酷暑难耐的时刻，不少人都喜欢吃冰淇淋、冰水、冰镇西瓜等冰冰凉凉的东西来解渴消暑，但是冷饮吃太多，不仅会对肠胃不好，还会加重湿气，对于女性来说更是不利。这时不妨选择自制一些凉茶，清热降火的同时还能解暑，可谓一举两得。下面就为大家介绍7款较为简单的自制凉茶配方，希望总有一款你满意。
1.陈皮罗汉金银花茶
金银花也称忍冬，具有清热解*、舒热散邪的作用，古人也有诗言：“不是摇钱树，枝头挂金银，累死种花佬，救活患病人”。用它与陈皮和罗汉泡茶饮，可以清热降火、利嗓润喉。我们可以先将5克陈皮用热水先清洗一遍来醒皮，然后连同10克金银花和半个罗汉果一起放入养生壶中，用清水煮20分钟就制作完成了。
2.陈皮茶
陈皮是广东三宝之一，不管是煲汤，炒菜，还是茶饮对人体都具有不同的益处。用其泡茶喝可以止咳、化痰、解暑。具体泡茶方法为:准备10克干橘子皮，洗干净后，处理成小块，放入杯中焖10分钟，焖好后，将橘子皮渣与水分离，留下茶水，这时再加些白糖。等温度降了后，可以放入冰箱冰一会，口味更佳。
3.桑菊茶
一听这个名字，肯定是少不了桑叶和菊花，不过还得加一味甘草。三者泡茶饮，不但可以疏风散热，清肝明目，还可以降低血糖，这对高胆固醇血症的人来说，无疑可以起到调理作用。
具体泡茶方法为:准备10克桑叶和白菊花，3克甘草放入养生壶中煮沸，煮好后，将茶水与茶渣分离，提取出茶水后加入白糖即可。
4.荷叶凉茶
出淤泥而不染的荷叶本身就可清暑化湿，做茶饮的话，可以与中药滑石，白术，甘草一起搭配。具体泡茶方法为:准备半张处理成碎块荷叶，10克滑石，白术，6克甘草，三者放入养生壶中煮20分钟，煮好后茶水与茶渣分离，往茶水中放入适量白糖即可。
5.西瓜皮凉茶
这应该是最简单的一道凉茶了，将绿色的外皮收集好，用清水洗净，用刀切成碎块，加水在壶中煮半小时，去渣留茶水，茶水加白糖，制作简单又清暑解热的西瓜皮凉茶就搞定了。
6.薄荷凉茶
薄荷不但是一款好养清新的绿植，还是药食两用的好东西。将其拿来泡茶喝，具有疏散风热、提神醒脑的作用。具体制作方法为：准备6克薄荷和甘草，加入适量水，在养生壶中5分钟即可，随后去渣取水，加入适量白糖。
7.香兰凉茶
香兰凉茶主要功效是利湿解暑，适合湿气重的人喝，具体制茶步骤为：准备6克藿香和佩兰，6克茶叶，倒入开水，焖泡5分钟后即可。
以上就是7款夏日自制凉茶配方，喜欢喝的朋友可以选择一款在家制作。不过，凉茶虽大多清热解暑，但是脾胃虚寒者应少用，特别是小孩子要更加注意哦。
夏季散热小妙招，降温的8个小技巧，有效散发人体热量
