北京中科白癜风医院地址 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/map.html夏日特烦恼！！
没有胃口，吃嘛嘛不香
热气食物吃一点，立马上火
湿气缠身，整天昏昏沉沉没精神
......
曾经这些问题也困扰着小T
但自从学了几个养生的法子
以上问题都迎刃而解
今天就来和大家分享一下
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粥
山药莲子小米粥
有一些人脾胃不好，容易拉肚子；或者肺脾气虚，稍微动一动就大汗淋漓；或者经常心烦失眠。山药莲子小米粥有强壮脾胃的功效，可改善这些问题。
材料：
山药克，莲子20克，小米50克，枸杞适量。
做法：
将山药切块，莲子提前浸泡于清水中。锅中倒入小半锅清水，水开后倒入所有材料，大火烧开后转小火，煮三十分钟。也可以把材料一起放进电饭锅里煮。
山药莲子小米粥加强版
夏天睡不好、多梦，有可能是心血不足。可以在山药莲子小米粥的基础上，加上一点龙眼肉、枸杞和枣泥，既能够增加香甜味道，又起到养血安神、美容美颜的功效。
紫苏叶粳米粥
祛湿的方法有很多，但如果想要温和祛湿，可以尝试一下紫苏叶粳米粥。这粥还有健胃功效，特别适合夏天食用。出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。
材料：
紫苏叶15克，粳米克
做法：
紫苏叶与粳米洗净后一同放进锅里，加入适量水煮成稀粥。
茶
养颜花果茶
想好皮肤好，除了平时注意保养，还可以试试内调，来一杯美容养颜的花果茶，喝出好皮肤、好气色。下面这款养颜花茶，既有理气活血、行气祛瘀之“通”，又有益气补血之“补”，让气血活起来，充分发挥滋润人体的作用。
材料：
玫瑰花、红巧梅、冰糖、山楂、金盏菊、红枣、勿忘我各适量
做法：
用凉水把材料洗净后，一同放入杯中，加入热水冲泡，可反复冲泡数次。不怕麻烦的小伙伴也可以开火煮30分钟，会更加入味。
贡菊桑葚茶
贡菊清肝养目，桑葚益肾明目，黑豆清热、养肾、补血，核桃健脾开胃，罗汉果清肺利咽，共煮成茶，能有效清热降火，消暑开胃。
材料：
贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许（1个罗汉果可分8~10次使用）。
做法：
所有材料放入养生壶或砂锅，加入适量清水，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。
汤
如果体内火气大，可以尝试煮*瓜菊花汤，有清热解*、平肝明目、利尿的作用。
材料：
*瓜克，干净菊花瓣35克，盐、香油各适量
做法：
将*瓜克洗净，去两头，切成长片。在锅内放10克菊花、盐，烧沸一分钟，下*瓜片和其余菊花瓣，烧沸至*瓜断生，起锅淋上少许香油即成。
