老烟民们尽量做好三件事,或许戒烟不成功, [复制链接]

对于长期吸烟的人，随着年龄不断的增长，身体就能逐渐走下坡路，这个时候难免会导致身体健康状况越来越差。这个时候各种疾病就会“缠上身”，尤其是肺部的伤害是最大的。吸烟首先影响的就是肺部。身体免疫力的低下，很有可能会使病*侵袭肺部，引起肺部细胞病变，增加患癌的几率。

但是对于老烟民来说，明明知道吸烟对身体有伤害，但是始终却戒不掉。如果老烟民始终戒不掉香烟的话，在吸烟的时候注意好一些小窍门，也许会能减少病*对肺部造成严重伤害，老烟民们在吸烟前尽量做好三件事，或许肺会好受点。

老烟民们尽量做好三件事，或许戒烟不成功，肺也会“感谢”你

1、过瘾即可

香烟中含有大量的尼古丁这种物质，是让吸烟上瘾的“元凶”。尼古丁会侵蚀我们的大脑，让我们欲罢不能，产生一种愉悦感。虽然这种愉悦感是短暂的，而当你的烟瘾发作时。身体内的尼古丁含量处于一个降低的趋势，所以会让人感到烦躁不安，很不舒服，因此会导致有烟瘾的人会一根接着一根不断地抽下去，从而保持这种愉悦感。

但是正因如此，我们要摆脱这一种“死亡循环”，减少尼古丁对身体的伤害，当烟瘾发作时，可以只抽几口烟缓解这种不适就可以了，没有必要将整支烟都全部吸完。

2、选择焦油量低的香烟

如果您想要吸烟，但是又想保证身体的健康，除了减少吸烟的量以外，我们还可以利用一些相应的小技巧，尽量选择一些焦油含量比较低比较细的香烟，同时我们也可以适当的在抽烟的过程当中利用过滤嘴来缓解焦油量，减少尼古丁焦油对我们身体的伤害，肺会“感谢”你。

3、掐灭的烟不再抽

勤俭节约在我国可以算得上是很传统的观念，上面已经提到了当烟瘾犯的时候抽上几口缓解烟瘾，然后将烟掐灭。这样的话就会有很多人会继续抽这支烟，但是这样反反复复地利用二手烟的烟蒂对于我们的身体健康伤害更大，因为香烟在燃烧之后烟草中所形成的炭化烟里面所含的焦油和尼古丁更多，远远超过吸烟过程当中的含量。

如果你将这种烟二次点燃的话，就会将这些东西全部吸入到我们的身体内，给我们的心肺身体造成更大的伤害。所以老烟民们要尽量摈弃这种不好的习惯，防止肺部疾病。

老烟民除了坚持做好以上三种事情外，还可以选择以下两种食材泡水缓解肺部不适。

一、罗汉果

罗汉果性凉，味道甘甜，可以入肺肾。还有丰富的维生素c以及果糖，葡萄糖、蛋白质、脂类的营养成分。属于药食同源的食材，经常吸烟的人在日常生活中可以适当多喝一些罗汉果泡水。罗汉果具有非常好的清肺润肠作用，除此之外还能够起到清肺*的作用。可以很好地保护我们的肺部。

二、蜂蜜

经常吸烟的人在日常生活中也可以适当多喝一些蜂蜜水，我们都知道很多女人都是比较喜欢喝蜂蜜水的，因为经常喝蜂蜜水对她们的皮肤保养有着非常好的作用，能够起到非常好的美容养颜的作用，而且还能够有效的缓解便秘情况。

但是对于吸烟的人来说也是有好处的，如果经常喝蜂蜜水的话，也能够有效的清理我们肺部上残留的尼古丁焦油等物质，能够更好的恢复我们肺部受损的细胞，使我们的肺部慢慢的好转。

虽然戒烟很难，但是还是劝广大吸烟朋友为了身体健康，让肺部远离疾病，尽早戒烟。