擅长白癜风研究专家 http://m.39.net/disease/a_5503607.html导语：对于现在的中老年人来说，血管出现问题就可能严重会影响到自己的生命健康。特别是近年来，患高血脂的人群越来越多，血脂高还能得到及时控制的话，就不会影响到大家的生命安全，但是如果不把它放在心上的话，可能就会造成很大的麻烦。
医生提醒：血脂高的人，平时应该尽量远离这4种食物，快来了解一下
1、橘子
橘子的口感很好，它当中所含有的维生素C含量也非常的高，适量吃橘子还可以帮助我们润肺止咳，多有益处。但是还在吃降脂药的人群就尽量不要去吃，因为橘子里的活性成分可以抑制降脂药的药效，会造成血脂高的人吃了降脂药物也不见疗效，使得血脂高居不下。
2、榴莲
榴莲作为水果，有的人不爱吃，有的人却对它爱不释手。虽然榴莲的营养价值非常的高，它可以帮助我们补血益气，但是过量吃榴莲就会导致人的营养过剩，还会导致女性朋友的经血过多，不利于稳定血脂。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素和花青素，有美容养颜的功效，但是葡萄中的糖分含量太高了，过量吃葡萄会导致人的血糖上升，从而引起血脂的上升。
4、西瓜
西瓜水分多，口感也非常的脆甜，但是同时它所含有的糖量是非常惊人的，血脂高的人非常不建议食用。
血脂高的人，想要控制自己的血脂稳定，医生教你做到这3件事
（1）起床慢
晨起的时候，我们的血脂和血压正处于峰值，这个时候如果起床过猛的话，就会产生头晕眼花，相信很多读者都有这样的情况。所以每当早上醒来的时候，建议要在床上先活动一下，然后在慢慢的起床穿衣服，这样能够可以给血液一个缓冲的机会，从而有效稳定血脂、血糖。
（2）戒烟戒酒
血脂高的人一定要戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精都会刺激我们的血管壁，影响到我们血液的通畅，从而不利于稳定血脂和血压。
（3）常喝蒲公英苦丁茶
想要自己的血脂变平稳，一定要保证血液的通畅，多喝水可以促进我们的血液循环，当然要是在喝水的时候再加上蒲公英、苦丁、罗汉果、金银花、百合、薄荷等药材，效果会更加明显。在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，降低血脂，所谓药食同源无非如此。
蒲公英：具有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，可以降低胆固醇，味甘，微苦，还有着清热解*、利尿等功效。
苦丁：具有清热解*、祛风湿、活血的功效，对于风湿痹痛、骨关节疼痛也有着很好的治疗效果。
薄荷：具有发汗解热、清热止疼、解*透疹、理气和清凉止痒等功效，可用来治疗风热感冒。
甘草：具有补中益气，缓急止痛，化痰止咳等功效，可以调和药性，还可以起到补益心气的作用。
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结语：血脂升高与血液循环不畅有着很密切的关系，所以想要稳定血脂的话，平常就要多喝一些水，按时吃药，少吃一些不利于稳定血脂的食物，控制住自己的不良习惯，相当于掌握了健康。
