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消暑攻略：错误的消暑方法易伤身

绿豆汤是民间最常用的消暑与解*良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳.绿豆常用于治疗暑热烦渴,心,胃热盛及痈肿,丹*等证,对砒石,巴豆,附子等一切草木金石及酒食中*,大量饮服绿豆,均有解救作用.

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四种消暑方法易伤身

1、冰水代替白开水。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑()，第一步就是 先以热水灌之，令汗出 ，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有 阻挡 作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。

2、大热天爱打赤膊。打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度。

3、流汗后冲冷水澡。身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

4、睡在地上更凉快。接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

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最佳消暑对策：心静

俗语说， 心静自然凉 。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品：

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解*之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解*良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹*等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中*，大量饮服绿豆，均有解救作用。

最佳消暑药物：荷叶

荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果： 3721健康知识生活健康小帮手

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有 天然白虎汤 之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

最佳消暑蔬菜： 3721健康知识生活健康小帮手

苦瓜性寒味苦，有清热解*、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、和矿物质。苦瓜还含有一种叫 多肽-P 类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。 3721健康

最佳营养肉食：鸭肉

鸭为水禽，其性寒凉。根据 热者寒之 的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有 清 与 补 的功效。