文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
所有对身体有害的东西，都是“*”。在西医里，炎症是*。但在中医里，*的概念更加广泛，主要包括以下两类：
“外感六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。
“内伤七情”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
每个人身体多多少少都会存在着一些的*素，但这些*素会通过上厕所大小便秘或者出汗等方式排出体外。
如果我们体内*素堆积过多，无法正常的排出体外的话，会给身体造成很大的危害，身体的一些器官会出现各种异常，身体就会进入亚健康状态，容易患上各类疾病。
秋天的美味诱惑太多啦，满足了贪吃的味蕾，可是痘痘、肉肉全都找上门来，是时候给身体来个大排*，所谓“排除*素、一身轻松”。
人体，有一套完整的解*排*“系统”，身体里的*素垃圾过多，不能排除体外，身体会有5个异常，需要多注意。
当身体身上出现以下这5大异常，就说明你需要清体排*了
1、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，就是便秘。
按照表现不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出*素的主要通道之一。如果*存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
注意！长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量*素堆积，这些*素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他表现，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、脸色发暗
肺是最易积存*素的器官之一，如果气血在身体内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
若脸色晦暗，出现色素沉着、色斑，尤其是*褐斑，可能是身体不能正常排*，*素滞留在体内的表现。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助身体排*；平时可以多吃些有利肺的食物胖大海、罗汉果。
胖大海早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽、咽炎有极好的辅助治疗作用，我们可以用它泡茶喝，早晚喝一杯清肺止咳，拒绝咽炎再发作。
罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
还有蒲公英、苦苣根、栀子、菊花这几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦。这个时候，可以选择制作好的成品茶包，而且方便快捷，能够节省很多时间。
下方↓↓↓是搭配好的茶包，若有需要，可以直接点，帮你科学养肺。
3、湿疹
消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。多喝水，配合食疗、及时清除体内*素。
4、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种表现，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了*素。
注意！贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都会引起出口不凡。
金银花薄荷菊花片采用决明子、大枣、蒲公英、金银花、菊花、桑叶、薄荷、藿香、栀子十味药原材制作而成，多次营养功效调试，保证最大“食效”从祛除口臭。
坚持使用，慢慢就会发现：口臭不见了，肠胃调理好了，肺热减少了，口腔炎症也不反复了。以往的口腔溃疡、牙疼等也不再折磨你。
下方↓↓↓是搭配好的金银花薄荷菊花片，若有需要可以直接点，帮你科学调理口臭。
5、*素使人衰老
年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解*功能衰退、肾脏和肠道的排*功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或*素却没有减少。当*素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中*的现象，加速人体细胞的衰老。
*素堆积好可怕，要给身体来个彻彻底底的排*大作战~
赶跑*素不是事儿，排*小窍门
早上起床喝水
水，为生命之源，要排*，绝不能缺少水。充足饮水可促进身体代谢，加速*素排出。尤其是起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排*，润肠通便，促进*素排出。
并且，清晨憋尿，会加重肝肾负担，导致*素滞留，危害健康。清晨也是排便的好时节，有利于肠道健康。所以，一定要注意补充水分，及时排便，帮助人体减少负担。
晚上上床早睡
睡眠，是人体最佳的排*方式之一。良好睡眠，对于促进肝脏排*，十分有益。子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞功能，提高排*能力。并且，子时大睡，还有助于养肝血，促进肝恢复有助肝脏排*。因此，夜间一定要早点休息，切莫熬夜晚睡。
记住3件事排净*素，更健康
1、心情排*
设定个休息日。经常发“无名火”的人，没有时间放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”，在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。
当然，情绪的不良心理*素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心，我们就能兵来将挡、水来土掩，做自己情绪的主人。
2、穴位排*
经常按揉穴位，可舒经活络，促进人体排*。极泉穴，在腋窝处，经常按揉，可祛除心脏的火郁*素。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩~次。委中穴，在腘窝处，通膀胱经，经常按揉，可促排*。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
3、每天适当控制谷物、鱼、油的量
谷物——糙米、玉米、粟米等每天不超过2次。
鱼——三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等每天不超过1次。
油——用橄榄油取代*油，用冷榨种子油作为沙拉调料。
坚果和种子食物——每天一把生的、没有加盐的坚果或种子。在杏仁、巴西坚果、榛子、南瓜子、葵花子中选择。
福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？对文章内容或者文章的互动话题有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。
