目前肺癌的发病率逐年提高，世界卫生组织(WHO)公布的资料显示，肺癌无论是发病率还是死亡率，均居全球癌症首位。英国肿瘤学家R.Peto预言，如果我国不及时控制吸烟和大气污染，到年我国每年肺癌发病人数将超过万，成为世界第一肺癌大国。
大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
人人都知道吸烟“有害健康”，但是不知道到底有多严重。老烟民基本每天都离不开香烟，让他们戒烟真的十分艰难。那既然戒不掉烟，就给大家推荐一些清烟*清肺的方法，可有效减少香烟中尼古丁给身体带来的伤害。
第一招：自制柚子蜜羹
利用日常我们能够接触到的水果食材，自制炖煮出能够有效清除烟*的蜜羹，是非常有效又养生的方式哦。具体做法是先取柚子去核，然后加入杏仁、贝母和蜂蜜一起炖煮，每星期固定吃上一次，排除肺部积攒烟*的效果是非常不错的。男友或者老公总爱吸烟，不妨可以做给他们吃排排*。
第二招：喝罗汉果菊粉
大多数烟民都知道罗汉果对吸烟人群来说有很好的清肺润喉之效，但是由于市面上的罗汉果有农药残留，重金属残留，有效成分析出也比较慢，再加上自己配制需要专业知识，乱配乱喝存在健康风险，而老烟清罗汉果菊粉，喝起来不会有浓烈的中药味，反而入口爽滑，甘甜清润，让你安全又健康的清除体内的烟*。
第三招：雪梨猪肺汤
对于经常吸烟的人可以多喝一些雪梨猪肺汤，因为经常吸烟的人，支气管黏膜以及肺部黏膜都会有损伤，这时候会经常发生咳嗽、咳黏痰的情况。经常喝雪梨猪肺汤可以化痰止咳，能够对抗尼古丁对人体的损害。
第四招：深吸吐纳排*
不同于上述食疗的方法，这种清理肺部烟*的方式更为地直接。大口大口进行呼吸和缓慢的吐纳，能够有效给肺部注入清新的空气。每天早晨在空气清新的地方，深深吸气，慢慢感受空气充满胃部，而后缓慢吐出空气，这个循环的过程对排出肺部的*素有很大的帮助。烟民朋友可以试试看，简单又很有效。
虽然给大家推荐了清肺排*的方法，但还是建议烟民朋友尽早戒烟，从源头上远离吸烟带来的危害。
