开篇先来做个测试：首先，深呼吸几次，然后深吸气后憋气，看你能憋多久？时长达30秒以上，表示你的心肺功能很好，如果不能达标，说明你的心肺功能已经下降。测试过后是不是对自己的肺，很担心呢？别担心，今天小嘉来给大家推荐个“神仙果”—罗汉果。中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排*、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
罗汉果含糖吗？糖尿患者能吃吗？
罗汉果为卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是蔗糖的最佳替代品。
罗汉果所含的大量甜味物质不是葡萄糖，而是“萜配糖体”及少量果糖，其甜度是蔗糖甜度的倍，另含氨基酸、*酮等。果中含非糖甜味的成分，主要是三萜甙类。由于小肠不会吸收萜配糖体，只会排出体外，因此不会引起血糖升高。因此罗汉果是糖尿病人或者高血糖人群较为理想的代用糖。
此外，罗汉果所含的维生素E能加强细胞膜的渗透，有助胰岛素的分泌，适合同时适合嗜甜又想减肥或必须控制糖份摄取量的人群。
罗汉果加ta,"行走小药箱”
罗汉果南杏百合汤
材料：罗汉果1颗，南杏15克，鲜百合1颗，猪肺克。（2人份）
保健功效：养阴润肺，化痰止咳
罗汉无花果茶
材料：罗汉果、无花果各20克
保健功效：清肺止咳、润肠通便，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效
罗汉三宝茶
材料：贡菊10朵，枸杞3克，罗汉果一个，大枣5枚，红茶适量。
保健功效：清热润肺，止渴利咽，清肝明目。
罗汉果适用人群
1）罗汉果养肺茶：建议吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士经常饮用。
2）养颜果珍：建议爱美女士排*养颜，美白护肤，延缓衰老。
3）声带营养饮：提高儿童免疫力，抗声带疲劳，抗声带细胞突变，清咽利喉，有利调节神经中枢统统，从而有利于少儿在声变过程中的平稳过度。
4）润嗓果茶：是教师、培训讲师、及唱歌人士等润嗓的佳品。
（注意：：罗汉果在短期的饮用对身体是很好的，也能起到一定的保健作用，但是是不能长期饮用的。尤其是一些体制很容易过敏的人来说，更不能长期的饮用。还有对于体制寒凉的人来说，也不能长期的饮用，否则会导致我们肠胃功能的紊乱。）
小朋友爱的：罗汉果菊花果冻
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