治疗白癜风的秘方 https://m.39.net/disease/a_5523361.html中国传统节日
俗话说：过了腊八就是年。腊八一到，就意味着进入春节时间了。中国人的每一个传统节日，都少不了民间食俗。提到腊八节，大家口中立刻就会生出腊八粥那糯香甜腻的滋味。
热乎乎的腊八粥里，有粮食类、豆类、干果等三类，它们全都是种子，是植物最精华的部分，也符合《黄帝内经》“五谷为养、五果为助”之饮食原则。所以说腊八粥是汇聚植物一生从太阳和土地中汲取的养分和能量，用种子的力量温暖你。
腊八节
一直以来，我们都认为粥是养生必备品，更是减肥佳品。所以很多人都习惯晚上喝粥，但据我观察，坚持了一个月的朋友，并没有任何效果，到这我不得不普及一下喝粥减肥这件事？很多人认为喝粥不吃饭能减肥，其实事实恰恰相反，喝粥其实比吃饭更不适合减肥。
误会一
很多人认为粥的热量很低，毕竟在克的白粥中热量只有46大卡，比起米饭克大卡的热量，稀饭的热量确实很低，并且有利于减肥。
误会二
白粥属于流动食品，很容易消化，因此很多人认为喝白粥可以润肠通便，而且可以排除体内毒素，甩掉身上多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。
但是，事实却不是这样的，虽然粥的热量比较低，但是里面的糖含量比米饭里面的多，而且比米饭，更容易吸收，所以虽然仅仅只有46卡，但是更容易吸收。因此喝粥减肥其实并不能减肥。
那为什么还是有人喝粥减肥呢？给大家几个小窍门：
一、把大米粥换成杂粮粥。
二、可以适当加一些蔬菜，如黄瓜，白菜，菠菜。
三、可以加适当的海鲜和虾，蛋白质比较高。
四、不要煮得太稀了，可以硬一点，增加嚼劲。可以减少热量吸收。
.01.13星期日
腊月初八
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
