罗汉果

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长期抽烟会影响人的健康吗老实讲,吸烟的危 [复制链接]

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抽烟,是生活中随处可见的一种现象,不论你是否喜欢,身边总会有抽烟的人!

小编认识的人当中,几乎每两个成年男人中会有一个是抽烟的,或者是曾经有过抽烟的历史。

对于男人来说,吸烟是理所当然的事情,最平常不过了,明明知道吸烟不利于身心健康,长期吸还会使人身体出现大问题,尤其是肺部,但总是因为各种原因和理由戒不掉,而且现在越来越多的女生也加入了吸烟的行列,对此也见怪不怪。

其实,越来越多的人吸烟,有三个原因很现实!

第一个原因:青春期叛逆,随波逐流,盲目从众。

第二个原因:生活水平的提高。

第三个原因:生活工作压力大,经常加班熬夜应酬,吸烟缓解压力。

但是首先要明确的是,吸烟是会缩短寿命的,这已经是被科学界反复证明的事情,相关研究非常多。

美国哈佛大学的研究者就曾发表过一项研究指出,吸烟、酗酒、身体活动不足、不健康膳食、肥胖这5种不健康的生活方式都会使人寿命缩短。

研究还指出,在这5个对寿命的影响因素中,吸烟是影响最大的因素。改变这些因素可以延长一个人的预期寿命。

其实抽烟对不对人体有所危害,有些是根据自己的体质,人的寿命长短方面占据一小部分影响因素,所以经常抽烟的人也不一定会寿命短。

只不过身体的受损程度会比不吸烟的人高。

毫无疑问,如果远离吸烟的话,人体的各项身体指标都会更加健康。

因此,虽然经常抽烟的人不一定都会短寿,但还是要戒除香烟,更加有益于身体健康保证人体的长寿。

当然了,我们说到烟草会对人体有所伤害,因为烟草燃烧所产生的烟雾是由多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等。

颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。

这些物质绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。

所以,经常吸烟的人,大多都是吸进了这些有害物质从而对我们的身体产生很大的影响,特别是吸烟的人对我们的肺部会有所伤害。

而经常吸烟和一根烟也不抽的人,身体差异还是比较大的。

一根烟也不抽,其实就是完全的不吸烟。这就能够避免吸烟给人体带来的损伤,从而让自己的肺部、胃部等容易遭受烟害的部位一直处于一个比较健康的状态,但是这个前提是这个人没有被二手烟所熏陶。

经常吸烟的人。带来的损伤是有一定隐藏性和慢性的。因为如果就算一天吸一包烟或者两包烟这种严重的吸烟行为,也不会一时半会儿就在身体上体现出损伤。

它都是长年累月的积累,最终在顷刻间爆发。

其实一天抽一两根烟,也是在慢慢的侵害着自己的身体各部位,只不过会让那个进程变得更加的慢而已。所以一天只抽一两根烟也是抽烟,还不如把烟完全戒掉。

特别是一些抽烟的人如果身体出现了一些异常,就要及时做出警惕,特别是自己的肺部。因为长期吸烟很容易诱发肺癌。

首先,在平时如果出现长期、反复的咳嗽,很有可能就是我们的肺部即将面临变化,这主要是人体的肺部,在烟草中有害物质的刺激下发生变化。

肺部能力下降后就容易出现多痰,而且肺部损伤之后可能会有出血的情况发生,此时咳出的痰液中夹带了部分血液。如果发现有咳血痰的现象出现,还是要劝诫大家及时戒烟。

其次还会出现胸闷的情况,因为烟草中大量的烟都会堆积在肺中,影响着肺和呼吸道的正常呼吸。所以有些人在睡觉的时候,可能就会出现胸闷气短的情况,呼吸非常的不通畅,让人感到非常的难受,而且也会影响到人的睡眠。

当有这种情况的话,千万不要不以为然。

而引发肺癌的因素有很多,医院周国武医师提到过:引发肺癌的因素其中包括后天因素。具体情况如下,后天因素:包括吸烟、环境污染等因素,长期大量吸烟与肺癌的发生率有关;预防肺癌的主要措施为戒烟、控制环境污染。

足以看出除了外界因素环境污染外,吸烟也很容易侵害到我们的肺部,从而出现肺癌的现象。

所以对于那些经常吸烟的人,不要对自己的肺部有所忽视,要引起重视,在戒烟的前提下,要尽量做到饮食调整,多吃一些利于肺部的食物。

罗汉果就是一个不错的选择,北京医院李晓林提到了罗汉果怎么吃:可以单独泡水或者煎煮喝,每天最多一个罗汉果,不能过量服用。泡服时,最好是温度60°C左右的温开水。也可以和胖大海一起泡水服用,可以加强清肺利咽的作用,尤其对于肺热咳嗽的人,可以和冰糖雪梨一起炖服。

而医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组经方,其中包括食材:胖大海、罗汉果、决明子、枇杷叶、甘草等,这些食材组合在一起,清肺更润肺,帮助肺部减轻压力,很适合吸烟的人。

其中的药食同源原理如下:

罗汉果:在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的效果,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。

胖大海:作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便,大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海;

蒲公英:具有”天然抗生素”的美称,能够缓解口腔问题,还有杀菌的作用,是“八大金刚”之一,可以对抗各种喉咙不适的问题。

栀子:可以清热解毒、清肝明目;

甘草:有较好的的解毒功能,祛痰作用也比较显著,能保护咽喉和气管。

自制茶包会比较麻烦,掌握不好量和烘烤工艺,建议选择科学配比的茶包,平时工作的时候也可以轻松冲泡,很方便实用,关键是对肺好~

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另外,经常吸烟的人,一定要经常锻炼,加强肺部健康,我们也可以平常多做一些有氧运动,比如说打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。

参考文献:

吸烟对健康的危害[J].22-22.2.边巍,任涛.肺癌症状早知道[J].家庭用药,(10):27-27.3.DurvalumabafterChemoradiotherapyinStageIIINon–Small-CellLungCancer.NEnglJMed;:-

《医学专家:吃“清肺”食物对肺部的好处》,扬子晚报,-10-20

《最简单的养肺7招》,人民网,-07-17

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