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近年来，大家的养生意识也越来越高，一些常年吸烟的人也开始戒烟。但是单纯的靠自己的忍耐去戒烟的话成功率很低，特别是很多的学生也都染上了烟瘾，所以需要配合各种各样的辅助的方法，戒烟的成功率会大大提升。首先就是先从饮食上下手，多吃清肺食物，调理肺部健康，让戒烟事半功倍。它们是尼古丁的“天敌”，不想戒烟就尽量多吃，学生*别再不听

罗汉果：对于那些长期吸烟的人来说，在平时的时候可以选择用罗汉果泡水喝。罗汉果其实是一种药用价值非常高的中药。它能够有利于帮助肺部排出*素和垃圾，起到很好的清肺热、解肺*的功效，对于预防肺炎和肺癌具有非常重要的作用。而且罗汉果中含有丰富的葡萄糖及果糖等营养物质，能够更好的滋养肺部，帮助受损的肺细胞进行修复，保证肺部的健康。

葡萄：也称草龙珠，是一种常吃的水果，其中含有丰富的糖类以及维生素，经常吃葡萄具有生津止渴，美容养颜的功效。对于经常抽烟肺功能不好的人来说，可以经常吃葡萄来清除体内烟*，长期食用葡萄也具有一定抗氧化的功效。女性多吃一些葡萄，不仅能够延缓衰老，而且还具有一定防癌抗栓的功效。

鸭血：鸭血我们经常吃，但很少人知道鸭血还有清肺的功效，鸭血是一种很好的清肺食物，号称人体污物的“清洁工”，鸭血对肺部的烟尘以及其他有害物质有很好的净化作用，可以防止*素在体内长期堆积而对身体产生伤害，另外鸭血还有利肠通便的作用，能够排出体内的*素。

此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。所以也可以多进行锻炼，大家还有什么好的方法呢？互相分享一下吧？