我们都知道吸烟有害健康。但却很少有人能够真正戒烟。尤其是对一些吸烟者来说，戒烟是非常困难的，但是根据一项新的调查，近年来我国肺癌患者的数量一直在上升，许多吸烟的人比普通人吸烟的风险要大得多。
喜欢在这3个时间吸烟容易折寿，如果戒不了烟，那就改正吸烟习惯
平时应该养成良好的习惯，切勿经常抽烟，这样才能防止烟草中有害物质的损伤而缩短寿命。部分寿命比较短的人，可能还在某些不适合的时间段经常抽烟。喜欢在这3个时间吸烟容易折寿，如果戒不了烟，那就改正吸烟习惯。
1、早上起床后
如果你不想折寿，那么一定不要在早上起床后立马吸烟。当你早上起床睡眼惺忪，此时身体还没有完全恢复自己的状态，而且血液比较黏稠。如果此时马上就抽烟，烟草中的有害物质对血管造成刺激，除了加重血液黏稠的情况外，还可能会对心脏造成损伤。
2、吃完饭后
在吃完饭后立马吸烟，也是对身体极其不负责的表现。因为吃完饭之后血液循环速度加快，此时身体会提供更多的血液给肠胃进行食物的消化，这样肠胃消化食物的能力增强，及时吸收食物中的营养物质，维持正常的生命活动。
而部分人总是在吃完饭之后马上就抽烟，烟因为在吃完饭后血液循环速度会加快，如果此时在吸烟的话也会使烟毒吸收得更快。可能会将这些毒素更快输送到身体的每个部位，这样对健康不利，反而会缩短寿命。所以在平时吃完饭之后，应该适当的走走，消消食，以避免在饭后吸烟，这样才能够防止健康受损。
3、睡觉之前
有一部分人在睡觉之前点一根烟这样的行为是对健康不利的，因为睡觉之前需要刷牙保持口腔卫生，这样才能防止口腔疾病出现，但是部分人在睡前吸烟的话，口腔受到烟草有害物质的刺激。
除了会出现不适的感觉之外还能导致口腔中的大量的细菌滋生，容易对口腔健康造成影响。因此，平时在睡觉之前切勿抽烟，养成良好的习惯，这样才能防止健康受损而缩短寿命。
保护肺健康，可以经常吃以下这几种食物有助于清肺。
鱼腥草
鱼腥草的药用功效十分出色，它能止咳化痰，也能消炎杀菌，良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效，并且它还有利尿的功效。故又可用于尿路感染、尿频涩痛，吸烟的人喝鱼腥草可减少吸烟者的危害，对肺病会有一定的改善作用。
罗汉果
中医专家认为罗汉果还具有润肺清热、促进体液生成、解渴的作用。对于经常吸烟的人，可以很好地清除肺部的火，对咳嗽等支气管疾病的治疗有良好的效果。但罗汉果是一种比较甜的水果，所以最好是在饮食时抑制食用，否则会损害脾脏，如果平时能叫罗汉果泡水喝的话，那么对养肺促健康是最合适不过的了。
雪梨
雪梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。因为雪梨中的汁水丰富，而且果胶含量也很高，有助于消化、通利大便。
刺梨是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。以上这种水果，不妨多吃一些，希望你能够戒烟，以免折寿，保持身体健康。
