到了春季，如果你的身体还有着冬季怕寒畏冷的毛病，同时胃口很差，加上如果心情也不是太好的话，那么多半是因为冬季滋补不到位，或者滋补过头造成的。所以既然补已过头，那么春季就要做好疏通的工作。
那么具体要怎么调理呢？建议是先顺应好春季疏散的季节之性，让身体处于既疏通又温补的状态中，然后慢慢把这个身体给调养好起来，说起古今调肝养气的法子，大抵有三种思路，今天就列出来给大家参考参考。
疏肝理气3要诀
首先：肝肺淤堵茶饮助
一般来说，人一旦淤堵了，那么就很容易出现夜醒或者情绪的问题，这里主要先说夜醒，夜醒一般有两种情况，一是子时夜醒，即凌晨一到三点醒，一旦你经常子时夜醒那么大概率是肝经出现了淤堵，这里建议煎煮大麦枸杞茶来调养，做法如下：
准备大麦枸杞、茯苓各三克，先大火煎沸，然后转小火慢炖十分钟，等汤药效力煮出后便可拿汤泡水做茶饮用，多喝这大麦枸杞茶，主要可以帮身体疏通肝气，畅快精神。
其次如果是凌晨三至五点醒的话那么多半是肺经出现淤堵的表现，建议可以煎煮栀子清肺茶来慢慢调养，做法如下：
准备罗汉果、苦荞、栀子各三克，煮之前记得将罗汉果敲碎，然后先下苦荞，接着水沸后倒入罗汉果，等出茶的时候再加入栀子干，便可饮用。当然饮完茶后，最好做一做下面这个排火安心操，这样更有效果哦。
第一式：曲肘向内排肝火
动作要点：双臂向前伸直，然后曲肘九十度，双拳中心点对准身体方向，每天来回三十六次即可。
第二式：双手拍肩安心神
动作要点：做时要以左手拍右肩，右手拍左侧腹，力度记得适中，完成曲肘后向内便可做此动作，同样每天来回三十六次即可。
第三式：畅清腋窝气血通
动作要点：类似于拍八虚中的拍腋窝，但是要记得匀分三十六次，平均一组做四次，分九组完成，一组完成以后换方向进行下一组即可。
其次：食些“萌芽”不起来
除了饮茶做操，基础的饮食问题上我们也应多注意注意，比方说现如今春生万物长，一切皆处萌芽之中，因此春季食芽正好顺应自然养生之理，但此处的“芽”并非单纯指豆芽或蔬菜的苗类，在古人的理解中，很多的豆类如豌豆、绿豆、红豆、黑豆，其实也是“芽”食中的一种。
而其中最适宜当下食用的，自然唯黑豆莫属，原因有二：其一、春天虽至，但是气候仍有晚冬寒冽之气，因此这时多吃黑豆便可补足冬季肾水最后的养生“尾款”，进而使人体能更加适应好春季的疏发之性；其二、现在市面上的黑豆，多产于金秋十月，因此这批已是“历金秋，熬酷寒，迎春季”的黑豆们，其内部的涵养之性正处于顶峰的状态中。
诚如古人所言：“黑豆性温，味甘平，能入心、肝、肾经。”其中心为夏季之官，而肾为冬令之臣，肝则为三春之师，所以春食黑豆，便可达到“承前启后”使“冬得养，而预于夏”的养生作用。
再者，《本草纲目》的作者李时珍亦道：“常食黑豆，可百病不生。”究其更深层科学原因，正在于黑豆之中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸及各类脂类和微量元素。
说完了黑豆卓越的食效，那么日常居家我们又该如何去吃对这个黑豆呢？其实黑豆吃法主要分一干一湿，先说湿的，就是打成豆浆来喝，做法如下：
首先准备黑豆克和清水毫升，以及一小份白砂糖。
第一步先将黑豆洗净，然后用温水浸泡一晚，之后便将黑豆连其所泡之水一同倒入搅拌机内，打磨两分钟左右，将黑豆碾磨为末即可。接着就可以用漏网将豆浆豆渣过滤开来，然后将豆浆放入砂锅之中，大火煮至沸腾即可关火取用，喝时记得加入白砂糖以调味。
另外“干”吃黑豆的法子，便是把这个剩下的黑豆渣给煎着吃，其做法如下：
收集好黑豆渣后，准备好半碗面粉和一茶匙约5克的盐，半茶匙的胡椒粉及一两滴香油，首先将豆渣、面粉混合搅拌在一起，待颜色均匀以后便可加入盐、胡椒、香油作为调和。
待调和完毕后，便将平底锅倒油烧热，然后用勺子乘出豆渣饼在锅中摊开抹匀，然后煎上一分钟即可翻一次面，等两面煎的焦黄时便可食用。
当然除了干湿两吃外，用醋泡黑豆也是一味不错的选择。
常吃醋泡黑豆可以：
乌发、生发；
改善脱发明目（补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱）；
活血化瘀，消食化积；
调理胃脾；
改善肩膀酸痛提高精力；
但醋泡黑豆的选材质量要求过高，虽然步骤简单却是很容易因为食材不佳而出现味道古怪的问题，因此如果想吃，或者试一试，建议可以选择我们家的这款醋泡黑豆。
这款醋泡黑豆，材料选自河南封丘的绿心黑豆，在营养丰富的基础上，其口感绵柔，嚼之口腔之中皆是满满豆香。
此外所用之醋俱为8年藏龄的山西老陈醋，经过八年窖藏以后，陈醋不仅气味日益浓香，而且轻尝一口，便能感到其中细腻的口感和柔和不冲的酸爽。
另外为了使黑豆的味道更加丰富，我们还添加了产自荆条的土蜂蜜，这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气，另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花，最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤，让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃着更加安心与舒适。
最后：畅快脾胃“珍”起来
吃完黑豆，我们可以接下来吃点补脾益胃的小零食，比方说“茯渭糕”。关于这个“茯渭糕”其实还有一段因“积食”而生的故事。相传清代光绪六年春，西太后慈禧由于嗜食油腻肥甘卧倒宫中。期间不思饮食，后来更是因为消化不良而出现了脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏等问题。
医院内的大夫们心急如焚。于是太医李德生率众太医去为老佛爷会诊。认为其状是脾胃虚弱所致。经过众医研讨都认为该给老佛爷的身体补脾益胃。
因此乃在原先明代陈实功八珍糕茯苓、芡实、莲子、薏米、山药、扁豆、麦芽、藕粉的基础上，增加七两白糖和精粉数两，接着又害怕老佛爷脾胃难消，再又将糕点由大缩小，由硬增稠。
于是原先口感较硬体积较大的八珍糕，就被改造成了可以一口服下，且口感绵软的“健脾糕”而吃了几天健脾糕后，“老佛爷”的问题竟完全消失了，而且食量还大为增加，精神力气也比以往更足了些。
于是“老佛爷”一高兴便将“健脾糕”赐名“茯渭糕”。从此，“茯渭糕”竟成了慈禧最喜食的食品。不管有病无病，总要让御膳房为她做“茯渭糕”食用。
当然如果你在春季也有类似脾胃上的问题，不妨试试我们家的这款茯渭糕，这款古方茯渭糕，有补有通，有升有降，平和不偏，用山药去补，用茯苓去疏通；
用莲子去补，用山楂疏通；
用麦芽去补，用鸡内金疏通。
薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏。同时口感微酥，每天2块，养好脾胃，护好脾阳。
