导语：21世纪高速发展的经济，在给人们带来便利的同时也带来了许多副作用，比如很多的慢性疾病越来越年轻化。高血压作为最常见的慢性疾病之一，尤其青睐中老年人，但是如今年轻人中，患有高血压的人群也越来越多了。那么如果自己有高血压，经常服用降压药的话，身体会有哪些变化呢？
首先就是血管更加的脆弱，因为降压药的原理就是通过刺激血管来使血压变得正常，所以如果经常服用降压药，即便血压变正常了，血管也会变得更加脆弱。如果出现较大的情绪波动时，就非常容易出现血管破裂，以及引发一系列的心血管疾病。另外钠元素缺失，肝脏负担变重出现异常也是长期服用降压药容易产生的后果。
医生提醒：出现高血压时，身体会出现这3种症状，不妨了解一下
1、头闷胀痛
头痛是一种很常见的反应，感冒以及其他的特殊情况也会引发头痛，所以很多人会不在意。头痛只吃点药就过去了。但是最好还是检查一下自己的血压值，避免出现耽误病情，而产生严重后果的情况。
2、心悸耳鸣
很多的中老年人会经常出现心悸耳鸣的情况，但是大部分人并不会重视这种现象，认为是年纪大了很正常的事情。如果经常出现心悸耳鸣的话，一定要检查血压值。
3、四肢麻木
血压增高，血液的流动速度就会受到影响，而处于身体末端的四肢，就会容易出现血液供应量不足的情况，出现四肢麻木就很正常了。
医生建议：血压高的人，想要缓解自身血压，做到这3点很关键
（1）适量运动
对于中老年人来说，如果身体情况允许的话，每天最好做一些适量规律的运动，可以采用慢跑、游泳、散步等比较温和的有氧运动，来提高身体的免疫力和抵抗力，提高血液的流动速度，这样可以有效的缓解血压，降低血压值。
（2）注意休息
保持充足良好的睡眠，获得充足的休息是非常重要的，因为中老年人有很多会出现失眠的情况，这样就会使身体的免疫力和抵抗力降低。而获得充足的休息，也可以提高血液的流动速度，帮助身体缓解四肢麻木、头痛等情况。
（3）合理饮食
患有高血压的人也要注意调整自己的饮食结构，尽量少吃一些三高食品。可以多喝一些小米粥、南瓜粥等清淡的易消化的食物。也可以多吃一些蔬菜水果，为身体补充维生素和蛋白质，也可以有效地缓解血压，提高血液的流动速度。
尝试小食方——降血压茶
在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，降低血压，所谓药食同源无非如此。
蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜
苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：患有高血压的人群虽然越来越多，但是高血压也不是能立刻危及到生命的严重疾病，所以只要日常生活中坚持运动，合理膳食，经常喝降压的茶，都可以帮助身体改善血压，降低血压值，促进身体的健康。
