经常吸烟的人适合喝什么茶推荐这2种,帮助 [复制链接]

我们都知道吸烟有害健康，在香烟中含有的焦油，尼古丁，氧化碳等多种化合物质，如果是长期的大量吸烟会对肺部造成很大的损伤，加大患肺癌的风险，对人们来说，平时怎么做才能降低对肺部的伤害呢？

长期吸烟很伤肺，做好这4件事，能让肺不太“难受”

1、多补充维生素

长期吸烟的人，可以在日常生活中多补一些维生素。因为吸烟会消耗人体内储存的维生素和抗氧化物质，促进氧化物的增加，如果没有及时的补充维生素，就容易发生氧化作用，损伤肺部。

经常吸烟的人可以多补充抗氧化作用较强的维生素。包括维生素c维生素e胡萝卜素的，可以在绿叶蔬菜和水果中摄入，帮助吸烟人群减轻肺部的压力。

2、多补充硒元素

长期吸烟的人，血液中的硒含量会有所下降，硒含量能够起到抗癌防癌的作用，若人体中缺乏这类元素就容易患上癌症，特别是肺癌，吸烟的人要注意多补充硒元素，可以吃一些动物的肝脏，芝麻，大蒜等食物，这些食物硒含量都比较丰富。

3、多吃能降胆固醇的食物

长期吸烟会增加血管中胆固醇的含量，导致脂肪的堆积，还能够阻碍血液循环的正常运行，造成大脑供血不足，加速脑细胞衰老的情况，所以长时间吸烟的人可以多吃一些鱼类，豆制品，或者是富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪的食物，能帮助降低胆固醇。

4、多喝茶

香烟中的有害物质能够导致动脉内膜增厚造成血糖的升高，胃酸分泌也会减少，所以长期吸烟的人不妨多喝一些茶水，能够帮助排除身体内的有毒物质。

经常吸烟的人适合喝什么茶？推荐这2种，帮助养肺

①罗汉果茶

罗汉果当中富含维生素c，克罗汉果中维生素的含量高达毫克。而且罗汉果中还含葡萄糖，矿物质微量元素等多种营养成分，用罗汉果来泡茶喝，有助于清肺降火，生津止津，特别适合长时间吸烟的人。

②菊花陈皮茶

长期吸烟的人也可以选择多喝菊花陈皮茶来帮助减少香烟对身体的伤害，因为菊花有清热解毒润肺护肝的功效，跟陈皮一起泡茶喝，能够缓解因为长期吸烟导致的咳嗽，鼻腔灼热和胃火旺盛的症状。