罗汉果

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95的女人都会遇到的三个问题,可是没几 [复制链接]

1#

●不爱喝白开水,更不爱喝没有味道的水

●从早到晚看着电脑,眼睛酸胀皮肤也变差

●一坐在沙发凳子上,就挪不动位置了

●没有时间运动,身体免疫力直线下降

●冷热酸甜想吃就吃,经期痛得死去活来

●睡前玩手机一玩就过了2、3个小时

框框里写的是不是你的现状呢?我除了偶尔去一下健身房,其他的几乎全中。

有时候我在问自己,我是在生活还是生存呢?努力工作的同时,总是肠胃不舒服、便秘、满脸油光还冒痘、头发一抓掉一把、眼睛充血又难受...

有人告诉我,你可以食疗。很多人觉得,食疗是个挺玄乎的事情,怎么可能光靠吃东西治愈日常的小病小痛。西医确实见效是快,可是副作用太大了;中医疗程特别长,中药味道又特别苦,根本坚持不下来。

有那些问题是可以通过食疗解决的呢?小北将自己的亲身经历分享给你,希望也能帮你恢复健康元气的身体。

01

熬夜与月经不调

每个月的那几天如果正好碰上上班,那是站也不是坐也不是,感觉一把锋利的剪刀将自己的下腹翻搅得痛不欲生,整张脸唰的一下就白了。

经痛属于月经不调的一个症状,平时爱穿短裤不注意保暖、经常吃冷饮、熬夜等,让身体受了寒还伤了气血。平时感觉没什么,月经一来所有问题都浮现出来了。

日常改善月经不调:

●一把桂圆几颗红枣,撒上一点炒过的黑米,一起丢进养生壶里,2次花草茶模式,简单快手又补血。

●月经没来的时候,一点洛神花加上玫瑰花,活血养颜又减肥,改善血气不通。

●在空调房里最好备上毯子,穿裙子、短裤的时候注意腰腹、腿部保暖。

●少喝冷饮少吃雪糕,体质虚寒的人要多吃温补的东西调理。如桂圆、红枣、黑米、花胶、鸡汤等。

02

不运动和肠胃不适

当你每次身体有点不舒服,想要求助于网上的各种医生,看看自己到底是生了什么病的时候,除了让你注意饮食规律作息,还有非常关键的一点——适量运动。

维秘超模何穗的日常呢?除了美出天际以外,适当的瑜伽和慢跑,能够给肠胃重新注入活力,加班后不再厌食,身体也能迅速恢复状态。就像何穗一样,拥有着窈窕的身段和绝佳的状态。

日常运动饮食指南:

●燕麦、奇亚籽、香蕉、牛油果都是非常能提供饱腹感的食材,运动前后可以适当食用一些。

●晚上9点后尽量不要做过于剧烈的运动,以免影响睡眠质量。

●日常饮食注意少吃多餐,减少胃部负担,胃口也轻松变小。

●肠胃不适期间拒绝刺激性和油腻的食物,适当食用一些养胃的食材,如山药、小米、南瓜等。

03

电脑病与满脸油光

上班的日子,忙起来总是好几个小时忘记喝水。说好一天八杯水根本没几天能做到;长期对着电脑眼睛酸胀无力,回到家一照镜子全是红血丝......

我还不喜欢喝没味道的水,长期对着电脑又缺水,不仅喉咙发疼,连肌肤也堆积了大量的油脂。就算洗脸洗得再干净,你的皮肤变得越来越暗沉,甚至还冒了几颗讨厌的小痘痘......

上班综合症急救大法:

●除了保证每天八杯水以外,日常可以喝些花茶、绿茶和简易汤水,如菊花、枸杞、金银花、银耳、罗汉果等,能够缓解眼部疲劳、清热润肤。

●长痤疮不要经常用手摸,手部沾染各种细菌,容易造成重复感染。也不能用手去挤痘痘。

●痤疮期间不要食用刺激性食物,饮食注意清淡,可以食用一些清热、消炎、润泽肌肤的食材,如苦瓜、西红柿、*桃胶、银耳、燕窝等。

(带*号食材的孕妇禁食)

04

一键打包解决所有问题

持续食疗养成了我一个这样的习惯:

①姨妈前喝玫瑰茶,姨妈中喝红糖水,姨妈后煮上一壶红枣桂圆汤;

②运动的日子,花10分钟煮上一碗低脂麦片粥,撒上一把奇亚籽添加饱腹感,丰富的营养供给了我运动中所需的所有能量;

③工作犯困的时候,放弃浓烈又刺激的黑咖啡,ml热水直接冲泡,一杯提神回甘的人参茶就好了;

④对了一天的电脑,眼睛酸涩无力、视物不清还充血,正宗胎菊搭上红枣和枸杞,眼睛唰的一下就亮了。

活动最后5天用食疗治愈自己

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