抽烟的人多吃这些食物,有助肺健康 [复制链接]

吸烟有害健康想必大家都清楚，但是很多烟民却总是控制不住吸烟的欲望。不少人多次想戒烟，都以失败告终。香烟中的尼古丁危害最大，这种物质对肺部的威胁极大，它不仅会损伤肺部，更会使肺部沉淀的*素无法正常排出，从而诱发各种肺病。

抽烟对身体不好，多吃这些食物，有助肺健康

1.罗汉果

罗汉果药用价值极高，不仅是食材更是药材，长期抽烟的人用罗汉果泡茶饮用，不仅可以起到清肺热、清肺*的作用，还可以在一定程度上预防疾病。而且罗汉果内含有大量的糖果、葡萄糖等营养成分，可以很好的修复受损的肺细胞，滋养肺部。

2.蜂蜜

在平时的生活中很多人都会用蜂蜜泡水喝，但是人们都只知道蜂蜜可以美容养颜、促进肠胃蠕动、清肠道。而事实上，喝蜂蜜水还可以起到消炎杀菌的功效，有利于修复肺细胞以及排*，使肺部更加干净。

3.鱼腥草

鱼腥草不仅可以吃，还有药用价值，鱼腥草具有清热解*的功效，还可以缓解肺火引起的不适现象。抽烟的人可以多用鱼腥草泡水喝，虽然口感不好，但却有利于肺部健康。

4.掌握这个养肺的小秘诀，试试“养肺茶”，肺部越来越健康

医生常建议肺部不好的人多喝温水，如此可以辅助肺部将*素排出，缓解肺热，降低肺部细胞受损量。由《*帝内经》中的记录可知，罗汉果、胖大海、金银花等食材都可以滋养肺部细胞，将这些食材以水煎服，可以有效地维护肺部健康。这也是不少中医都推荐的药食同源的小食方。

金银花：金银花可以避免肺火旺盛损伤肺部细胞，起到减轻肺热、清理肺*的作用，降低肺部疾病出现的概率。

罗汉果：罗汉果具有化咳止痰的功效，可以缓解肺部的不适症状。同时，罗汉果同样可以促进*素的排出。

胖大海：胖大海是养肺时十分常见的一个食材，它可以有效的清理残留在肺部的杂质。

平时多喝养肺茶可以有效地预防肺部疾病。而想要随时喝到养肺茶，可以选择在家里备好茶包。