导语：由于生活条件不断变好的原因，我们身体也更容易发生一些疾病，而这些病也被调侃为富贵病，但不得不承认这种调侃确实是对的，正是由于人们饮食条件变好所引发的疾病，比如高血糖。一旦患上高血糖之后，那么就必须得多吃“苦”，要饮食上多加注意，也让许多朋友苦不堪言。而高血糖到来前，身体也会有一些异常表现，要打起十二分精神。
一、舌头若出现这3种迹象，可能说明血糖高了，尽量多加注意
1、舌苔变厚
人体的舌头其实也能够在第一时间反映出我们自身健康问题，在刷牙时或者平日里伸出舌头看一看，如果发现自己舌苔变厚，有可能是体内血糖升高了，因为血糖升高后，人体中原有的纤细绒毛就会受到影响，而舌头部位是非常敏感的，就会导致舌苔变厚。
2、舌头变色
正常情况，下人的舌头是呈淡粉色或者肉色，但糖尿病患者的舌头是偏红色的，由于血液循环不流畅，血液浓度变浓就会出现舌头颜色偏红的症状。
3、干燥少津
简单来讲就是由于缺水所引起的，但如果日常生活中自己已经摄入非常多的水了，依旧出现了这种情况，也说明是血压升高了，因为血压升高时就会出现舌头上津液渗回血管的情况。
二、想要稳定体内血糖，要多喝这两种水
1、血糖高的人要多喝降血糖茶
高血糖在生活中很常见，因此一定要多喝降血糖茶，这也能够在最大基础上稳定自身血糖。降血糖茶也就是将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花制成茶包泡水喝。
其药理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解*、疏散风热、凉血止痢
甘草：清热解*、祛风除湿、促进血液循环等功效
2、苦瓜水
苦瓜其实也是能够泡水的，而且花泡水的话，对于稳定自身血糖也会更加有效果，但是相信大多数人都没有办法接受，毕竟苦瓜的味道本身就难以让人接受，泡水的话就更加难喝。但不管是苦瓜泡水还是直接用来吃，只要适当的吃一点对身体都有一定的好处。
结语：高血糖其实是一种代谢性慢性疾病，主要是由于人体代谢出现异常所引起的现象，所以我们要做的就是多加控制，除了注意以上两点也要多运动，这也能够在基础上稳定血糖，预防疾病到来，当然如果情况很严重了，医院进行检查。
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