冬季天寒地冻，万物蛰伏，寒气袭人，人的机体生理活动处于抑制状态，所以冬季是适合修生养性，养精蓄锐的好时机。
养生茶，主要讲究发挥茶的养生保健效用，将茶与中药，或是药食同源的原料制作成养生茶，以茶之形，发挥药之效，用以增强体质，养身保健。下面介绍几种适合冬季养生的茶，希望大家度过一个美好的冬天呀。
红枣枸杞茶
泡法：枸杞一小把、红枣3-4粒；直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用，或者用水煮沸后饮用。
红枣能增强体能，含糖量高，热量大，解热，治疗糖尿病，枸杞对体质虚寒的人有益，能健胃，补气血，还有安神之效。
红糖姜茶
泡法：6个大枣、1块生姜、1勺红糖。将大枣泡在水中，将枣仔细洗干净，将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中，加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮，将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
姜能祛湿除寒，红糖性温，味甘，益气补血，健脾暖胃，适合女孩子生理期喝，别再说多喝热水了，直接把泡好的红糖姜茶端给女朋友就完事了，但是不可以饮用过多哦。
玫瑰普洱茶
材料及制法：普洱茶3克，玫瑰花3克，将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花，重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。
玫瑰能疏解胸闷气烦，温养心肝血脉，普洱性温和，养胃护胃，降血压。在寒冷的冬天来一杯暖暖的普洱茶，整个人都暖和起来了。
金银花蜂蜜茶
泡法：金银花冲洗干净，加两碗水，用砂锅煎煮，用文火煎煮成一碗，过滤取汁液，等到温度适宜时，加入蜂蜜搅拌均匀，可早晚温服。
金银花蜂蜜茶有清热解*、疏散风热、疏利咽喉，润肤祛斑等功效，但要注意虚寒体质，以及经期不宜饮用。
核桃茶
泡法：核桃仁5～15克白糖25克绿茶0.5～1克，核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。
核桃能益智健脑，对脑神经有良好的保健作用。核桃碾碎后煮茶饮用还能润肠通便，补肾强腰，有益于身心健康。
罗汉果茶
泡法：用小锤子打一个乒乓球大小的罗汉果；分成八等份，每份相当于每天的茶量；加沸水并喝，直到没有味道为止。
罗汉果茶对肺火干咳，喉咙痛有很好的缓解作用，对于经常吸烟的男性很适合，还能清热润肺，滑肠通便。用来泡水喝既方便又养生。
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