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4种胆固醇高的ldquo家常菜rd [复制链接]

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美食和爱是世界上两种不可辜负的东西,它们都能给我们带来精神上的享受。家常菜是美食中的一种,虽然菜看起来很普通,但它味道却一点不比其他美食要差。很多人在吃过山珍海味之后,他们依旧还是会想念普通的家常菜。

不过家常菜虽然美味,却也同样隐藏着一些对身体健康有害的“威胁”,有时候还会造成血管的堵塞。血管关系到人体健康,一旦堵塞就容易导致各种健康问题。

什么原因会造成血管的堵塞?是饮食中大量摄入胆固醇导致如此的。很多人对于胆固醇第一时间的想法就是肥肉,但其实并不知,很多家常菜的胆固醇和肥肉相差无几,只是你不知道而已。

一、4种胆固醇高的“家常菜”,很多人爱吃,劝你注意一下

1、动物内脏

动物内脏是含有很高的胆固醇,而中国又讲究以形补形,于是很多人都爱上了动物内脏,不过动物内脏中含有大量的胆固醇,容易导致血管堵塞。

2、甜点

甜点对很多爱吃甜食的人有着致命的诱惑,但是对于我们的血管健康却并不友好,因为摄入大量的糖会提高血管堵塞的风险。

3、鸡蛋*

鸡蛋是一种很营养的食物,而在鸡蛋中鸡蛋*含有大量的胆固醇,对于一些有血脂的人而言,鸡蛋*要控制数量。

4、骨头汤

中国饮食文化导致骨头汤成为了必不可少的一种食物,但是骨头汤中是含有大量胆固醇的,所以平时应该要少喝骨头汤这样的浓汤。

二、想要预防血管堵塞,平时一定要做到3点

1、注意饮食结构

血管的堵塞一般都是饮食结构不对所导致的,吃油腻食物太多就容易导致体内的胆固醇和脂肪难以排出。所以想要保持血管的健康,那么饮食一定要以蔬菜水果为主。

2、锻炼

为什么我们的身体内有大量的胆固醇和脂肪堆积,其实就是因为我们身体无法代谢完,所以大家可以适当地提高运动,帮助身体更快的代谢胆固醇和脂肪。

3、中医建议:尝试降脂茶

根据《*帝内经》中的描述:蒲公英、苦丁、罗汉果以及薄荷等食材有稳定血脂,防止血管堵塞的功效,有三高的人群可以尝试这种养生茶来调理身体。古籍中记载的小食方是经过各代中医认可的,不然也无法流传至今。小食方遵循着药食同源的原理,对于身体的养护是没有任何副作用。

蒲公英:有消炎消肿、降脂降压的功效,它能稳定血脂血压,同时还能缓解血管问题引起的水肿问题。

苦丁:有去血*、活血降压、降血脂的功效,除此之外它还能提高身体的免疫力。

罗汉果:有止咳化痰、杀菌消炎的功效,同时还有中和药性的功效,能提高蒲公英和苦丁的药性。

对于一些有时间的朋友可以直接自己制作,而对于没有时间的朋友,现成的茶包是大家的选择。茶包的设计不管是携带还是冲泡都非常的方便,每天几分钟就能稳定血脂血压,防止血管堵塞。

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到了老年人们心血管是很脆弱的,所以平时一定要特别的注意饮食问题,当我们的饮食保持良好后,三高问题或许会远离你而去。在平时多喝降脂茶,不仅能去除胆固醇,还能清理血管中的*素。

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