泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190525/7168769.html我们之所以能够正常呼吸，是因为我们身体内有肺部的存在。肺部器官能给人体补充新鲜的空气，还能将我们身体中的代谢废物排出体外。肺部健康对于身体来说是非常重要的，但现在有很多人还在做着伤肺的事情，比如说吸烟。其实，吸烟人士伤害的不仅仅是自己的肺部，身边的人也经常会吸到二手烟，二手烟对肺部的损伤一点也不小。
生活中除了二手烟以外，还有很多有害物质在慢慢侵蚀着我们的肺部，如果我们平时一直不注意肺部保养，那么肺部就会出现异常，也会给身体器官带来疾病。其实，我们可以从平时的饮食下手，生活中有很多食物可以养肺，经常吃，对肺部的健康也有很多好处！
经常吃白萝卜润肺
萝卜是润肺的，不仅可以生吃，还能做成各种美味佳肴，总之不管怎么吃，萝卜的好处都很大。虽然经常吃萝卜容易放屁，但放屁也是将体内的废物排泄出去。经常吃萝卜不仅可以滋阴润肺，还能促进胃部的胃液分泌，提高自身的消化能力。
经常吃梨可以清肺
在生活中，如果经常性咳嗽，还伴有很多痰，一般建议多吃一些梨，也能将梨熬成水来喝，效果可能会翻。离子本身就很有水分，用来清肺也是最好的选择，而梨子本身非常容易消化，这样的食物吃下去对身体的好处自然不用多说。
经常吃莲藕可以养肺
可能很多人都不知道莲藕的养肺功能，如果平时出现肺热咳嗽或者食欲不振的症状，那么大家可以吃一点莲藕来缓解，因为莲藕有着清热润肺的作用，经常吃还能开胃清热。
经常喝豆浆可以养肺
豆浆虽然是一种很常见的食物，也会经常出现在我们中国人的早餐上，但却有很多人意识到豆浆对养肺也有一定的好处。其实豆浆中的营养元素特别高，大量的维生素和钙铁含量，对于缓解支气管炎非常有效，经常喝豆浆对肺部保养也是有很大好处的。
说了那么多养肺可以吃的食物，现在我们来说一下对肺部有害的食物。
少吃油腻的食物
油腻的食物一般很难刺激到我们的食欲，比如说炸鸡、奶油之类的，一些食物偶尔吃一点解解馋就好了，没有必要经常吃。如果经常吃油腻的食物，可能会使呼吸道分泌出来的痰变多，也会在肺部埋下很大的隐患，容易出现咳嗽和气喘的症状。
少喝咖啡和浓茶
现在绝大多数的年轻人都喜欢喝点咖啡和浓茶来提神，老年人对于浓茶的热爱也不少。其实，经常喝咖啡和浓茶都会严重影响我们的睡眠质量，休息不好对于肺部器官来说也是一种很大的伤害。咖啡因和浓茶都会让我们的心跳加快，让精神变得更加兴奋，同时也会增加心肌耗氧量，常不利于养护心肺，但平时喝养肺茶是可以的。
肺不好，尝试养肺“好助手”：润肺茶
茶可以有效地减少二手烟中的尼古丁对人体的危害，也具有良好的排*作用，从而达到洗肺的效果。而茶中加入一些清肺的食材，有增强人体抵抗力的功效，经常吸烟者喝茶有利于人体健康。像胖大海、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材，都是在中医药典《本草纲目》中记载的，能清肺热，止咳化痰的食材。若用这些入水熬制成茶，饮用后对肺部有益。许多经验老道的中医们利用药食同源的原理，制作了小食方：
胖大海：能有效清除肺部垃圾*素，还能降低血压，镇痛和消炎。
菊话：具有清热解*、消暑止渴、平和肝阳、清肝明目等功效。
罗汉果：罗汉果是一种化痰止咳，清肺利咽的好材料，具有润肠通便，解*的功效。
金银花：可以清热解*、散风热，凉血止痢。
好了，今天的健康美食就分享到这里了，希望大家可以把文章分享出去，转发一次就能帮助到别人一次！日行一善，功德无量！重要通知如果您还想经常看到我们的文章，需要在每次阅读后，给文章点个“在看”和“赞”！更重要的是记得“分享”给身边人~这样，每次更新推送才会第一时间出现在您的订阅列表声明：图文来源于网络，如有侵权，请联系删除！
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