身上出现这3个变化,可能是肺在ldqu [复制链接]

喉咙痛是一种常见的症状，虽然并不是什么大病，但是对我们的生活以及工作都带来了不方便。一般情况下，喉咙痛都是伴随着感冒，想要令身体快速的恢复健康，那么除了注意休息之外还应该多喝水，同时饮食方面也要更加的清淡。今天，小编就来和大家一起说说喉咙痛怎么食疗，一起来看看吧！

喉咙痛怎么食疗?

如果出现了喉咙痛的情况，那么除了注意休息之外，也可以适当的多喝一些白开水，饮食上也可以多吃一些具有滋阴清热功效的食物或者是饮品，这样能够帮助身体快速的恢复健康。具体的食疗方法如下：

第一：乌梅饮

将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的敛阴以及生津的作用，对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。

第二：沙参玉竹麦冬煎

将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮，每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。

第三：银耳沙参鸡蛋饮

将银耳、北沙参准备好，然后用水煎煮;去除渣滓留下药液，然后在药液之中打入鸡蛋，煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用，对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好，还能够有效的治疗口渴的情况。

第四：罗汉果利梅煎

将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。这道食谱具有很好的滋阴清热的作用，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

第五：百合贝母茶

将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。这道食谱主要适用于由于过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况，另外如果出现咽喉发炎、充血等等情况也是可以服用的。

需要特别注意的是，沙参属于一种凉性的药材，所以如果患者的肠胃功能不是很好，或者是由于着凉所引起的风寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。

第六：金银花橄榄茶

将金银花、薄荷以及感染准备好，然后将金银花和橄榄熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金银花具有很好的抗病*的作用，橄榄则是能够很好的缓解疼痛，薄荷具有清热以及消炎的作用。这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

金银花以及薄荷都是性凉，经常四肢冰冷、体虚的患者最好少用;另外在服用之后出现拉肚子的情况也要立即停止。

第七：麦门冬白木耳茶

主要材料就是麦门冬、玄参以及白木耳，用开水冲泡大约十分钟左右就可以服用了。白木耳具有很好的滋润、修复受损粘膜的作用。这种方法对于一些由于吃了辛辣食物或者是过量烟酒刺激导致的咽喉痛情况治疗效果很好。不过，麦门冬以及玄参这两种中药材都具有一定的软便作用，所以一些肠胃功能不是很好的人群最好不要服用。

第八：胖大海茶

将胖大海以及甘草按照2比1的比例用开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。胖大海具有很好的滋润喉咙以及消炎消肿的作用个，而甘草则是能够起到清热止痛的效果，两种药材混合一起之后，能够有效的治疗那些声带使用过度所导致的咽喉发炎以及肿痛的情况。

第九：金橘

如果在冬天的时候出现了喉咙痛的情况，那么可以直接服用一些金橘，这样能够很好的缓解身体不适的情况。金橘具有非常丰富的营养物质，其中包括各种维生素以及钙质等等，服用之后能够起到很好的消炎作用。

第十：雪梨

雪梨具有很好的润喉作用，服用之后能够减轻疼痛的情况。除了直接服用的方法之外，也可以将雪梨汁加热之后服用，这样能够有效的避免出现腹泻的情况。

第十一：冰糖

中医方面认为，冰糖性平，服用之后能够起到很好的补中益气以及滋阴润肺的作用，对于治疗咳嗽、痰多等等有着很厚的效果，如果出现了咽喉痛的情况，服用冰糖能够很好的缓解不适。另外，冰糖在中药之中也总是作为一道药引，具有很重要的作用。

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导语：天气一天天地转凉了，我们也要及时增添衣物了，时刻保持健康的身体，就要从现在开始，一点一滴地去积累，在生活中，饮食上，都要形成良好的习惯，才不能使身体受到伤害，也不会给体内的器官带来负担，所以在平时就要养成好的习惯，就不会被病魔缠身。加油吧，年轻的人们。

一、身上出现这3个变化，要及时清理肺部了

1、嗓子干痒不舒服

处于恶劣的环境下，呼吸道受到外界冷空气的影响，使嗓子干痒不舒服，尤其在秋季天气干燥，就容易使桑叶受到刺激，导致呼吸道感染，严重时还会伴有流鼻涕，使鼻涕流进嗓子，刺激咽喉，导致嗓子干痒不舒服。可以多喝水，来缓解这症状，如果还是没有明显的改善，就要及时检查。

2、凌晨干咳

对于肺不好的人，都会有干咳现象，正是因为早上起来的时候，身体受到了冷空气的影响，造成的干咳，不是感冒引起的话，就是肺内有寒气，在呼吸时，到达了呼吸道，刺激咽喉，产生了干咳。肺在凌晨时非常脆弱，抵抗力也非常低，就会引起支气管萎缩，导致呼吸道不停地干咳。

3、肩膀酸疼

肩膀酸疼非常难受，睡觉的时候也会感觉疼痛，在平时不要过多地搬运东西，会拉扯肌肉，使其肩膀酸疼，可以在日常中适量地运动下，可以缓解肩膀酸痛的现象。运动可以增加肺活量，可以加速减轻这种酸疼，在不同的时间，不同的地点，做不同的事，都会引起肩膀酸疼，所以要缓解这情况，就要坚持运动，可以使身体放松。

肺不好，呼吸就不畅，身体还会有这5种表现

1、头晕脑胀

2、嘴唇起皮

3、胸口烦闷

4、没有力气

5、情绪低落

二、日常保养很重要，做到这3点，养肺不是问题

1、深呼吸

在平时我们可以大口深呼吸，可以使肺也跟着做呼吸，身体也会很轻松。可以很好排除肺部废气以及代谢物质，多吸新鲜空气，能够给其他器官带来足够的氧气，帮助改善提高脏器的功能，深呼吸还能够使人体肌肉得到较大的运动幅度。肺部吸入氧气，促进血液循环，缓解一天的疲劳。

2、锻炼身体

每天人们都是处于紧张与压力的状态下，不能给自己和身体放松，就会常常处于负面的情绪，都会给身体带来伤害，在日常中可以选择多运动，锻炼自己的身体，促进血液循环，排泄出堆积体内的杂质，使身体轻松许多，还会增强自身免疫力，也可以给人体增加肺活量，使身体恢复活力。

3、不再抽烟

肺不好的人们，不能再抽烟了，抽烟对身体不好，会损伤到肺功能，使呼吸困难。当你抽烟时，烟会随着呼吸道进入肺，使肺变黑，就要影响自身健康，肺一旦没了活力，整个人都会处于精神非常差的状态，吸入人体的二手烟比一手烟还要厉害，一手烟可以呼进呼出，但是二手烟只能吸进不能呼出，使人体损害更大，所以一定不要在抽烟，对自己负责，也要对家人负责。

三、尝试“润肺茶”，让肺呼吸更轻松

人们离不开肺，肺也离不开人体，一旦受到外界环境的污染，就会给肺带来伤害，也会控制到其他器官，要想身体健康，就要从现在开始，好好地保养自己的身体，使身体不受任何情况的伤害。据李时珍在《本草纲目》中记载胖大海、菊花、罗汉果、金银花等食材是能够起到清热润肺的效果，使人体内充满肺活量。把这些食材配一起泡水喝，具有化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解*清肺火等功效。就能让我们的肺部更滋润了。常见于许多中医的小食方中，其药食同源的原理如下：

胖大海：胖大海具有清肝明目、清热解*的功效。胖大海可以平稳人体内的机能水平，促进血液循环，使其体内堆积的有害*素，排出体外，还能改善肺部活量，增加活力，更好地起到呼吸作用。

菊花：菊花具有润肠通便、解*清肺火的功效。可以帮助人体肠胃蠕动，使其分解肠胃内的食物，排出体内肺部受到的寒气，改善其他器官的作用，适宜肺不好，没有活力的人们，长期用菊花泡水喝。

罗汉果：罗汉果具有凉血止痢、解肺*的功效。使人体内不平稳的激素水平得到改善，促进代谢物质的排出，还能使长期吸烟的人们，清洁肺部，让肺部功能快速地运作，使人们的呼吸更加顺畅。

结语：我们能呼吸都是靠的肺，肺是器官中最脆弱的，一旦受损就会给人体带来巨大伤害，在平时要尽量少喝酒，少抽烟，别给肺部功能带来压力，才能使其身体更加健康，增强肺活量。多做运动，增强自身免疫力，也能提高肺活量，使人们更好呼吸顺畅，给生活也带来了快乐和幸福。