高血压尽量少吃这2种肉,多吃这2种菜,或 [复制链接]

导语：若体内血压过高，就容易让人出现很常见的眩晕症状，不仅会在偶尔的时候感觉到头晕眼花，严重的时候还能让人出现胸闷心悸的情况。若出现呼吸困难加剧时，更容易导致各种并发症的产生，对于一些血压偏高的人群来说，对于血管的保养是尤为重要的，那么血压偏高的人群，在平时饮食当中应该注意哪些问题呢？

医生建议：高血压患者应该要少碰这两种肉

鸡皮和鸭皮

生活中爱吃鸡肉鸭肉的人不在少数，它的脂肪含量也是比较低的，并不会出现发胖的情况，但是鸡皮和鸭皮里面的脂肪含量是非常丰富的，如果经常摄入就会影响到身体的新陈代谢，导致大量的脂肪堆积在血管当中，对身体健康极为不利。

动物内脏

这是动物内脏当中的营养价值非常的丰富，但是由于里面的胆固醇和脂肪含量非常高，对于那些血压偏高的人来说，若经常吃，很可能会使血液循环速度减缓，血液变得更加黏稠，因此尽量少吃才行。

若想降低血脂水平，不妨多吃下面这两种菜，多喝一种水，或许更有助于控制血脂

维生素C含量丰富的食物

对于那些血压偏高的人来说，在平时控制饮食是至关重要的，要少吃那些脂肪含量丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维C含量丰富的蔬菜，就能够有效的促进胆固醇的分解和代谢，提升身体的素质。

膳食纤维含量丰富的食物

在正常情况下人的血压水平比较高，血液流动的速度是比较慢的，而且还会存在便秘的情况，若想改善的话，不妨多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，这样就能够有效地减少身体内胆固醇的摄入，还能够有效起到维持体内血脂水平的效果，对身体健康非常有帮助。

尝试小食方——清血管茶

其实对于上了年纪的人来说，多喝水还是非常有必要的，能够有教育稀释血液，促进身体的血液循环速度，有效地预防各种慢性疾病的到来，根据《金匮要略》记载，如果能够将蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，薄荷，百合等食材，按照一定的比例搭配起来，熬制成茶饮用，或许也能起到食疗功效。

薄荷：有清热解暑的作用，还能够帮助祛邪*。

百合：可以清心明目，还有润脾的作用。

罗汉果：可以美白人的皮肤，还有润喉消炎的作用。

现在还有很多的人在应用这个治疗方式，但是也有些人工作繁忙，没有多余的时间，这个时候不妨选择这款现成的蒲公英苦丁茶，它采用了科学配比，精心制作独立小包装的设计，便于携带，只需放在杯子里冲泡即可，药效更能够发挥出来。

结语：要想让自己的血压保持在正常状态，平时不妨要保持有规律的运动，还要注意好作息时间的管理，保持充足的睡眠，能够让血压处于稳定状态，如果你的睡眠每天不足8小时，那么就要多多注意尽量让自己在日常生活中睡得够、睡得好，睡眠时间充足和睡眠质量提高，更能够有利于控压降压。