白癜风扩散的症状 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140805/4440896.html池水渐凉蝉唱稀，长空雁阵岭南飞。
立秋节，也称七月节，预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。
“早上立了秋，晚上凉飕飕”，所以，你想象中的立秋应该是这样的：一叶知秋，秋高气爽，月明风清……
然而，现实却是这样的——
早上6点：热！
上午10点：又闷又热！
中午12点：热到不想吃饭！
下午3点：敢出空调房的都是社会我大哥！
下午6点：屮艸芔茻，还是这么热！
……
事实上，当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。再加上“秋老虎”的加持，就以南宁来说，除了一如既往的热，几乎感受不到“季节变换”的意味。不过，早晚温差虽来的晚，但遵循气温逐渐凉爽的大势，还是会来的。
立
三候
秋
.08.08
一候凉风至
“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。立秋的风已经不是夏暑的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势了。
二候白露生
“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。立秋后早晨大地上开始有雾气了。
三候寒蝉鸣
寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，意味着天气真的开始变凉了。
初秋伏虎·食疗防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。
燥邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，甚则全身燥热、口唇干裂、心绪不宁、神倦乏力等症状。老人，儿童和妇女尤其需要警惕。
壮医药膳是在壮医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效、又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。壮医药膳是中医药膳的组成部分，它除了与中医药膳具有共性外，其本身还具有时代的、民族的、地区的特点，构成壮族饮食文化一道独特的风景线。
药食两用的壮药，分为谷物、水果、干果、蔬菜、调料、禽兽、水产等。既可充饥，又可防病。如刀鞘豆腌酸具有消暑热的功效；民国《昭平县志》载：“罗汉果味田润肺；火症，用煲猪肺食，颇有效。”再如，古代壮族人民广泛食疗的蔬菜，苦麻菜“味苦性寒，可解暑*，并可治蛊”；枸杞菜“味甘平，食之能清心明目”，“以之煮，配以猪肝，可平肝火”。
小伙伴们还可以用风湿病科主任李凤珍开具的“秋燥食疗方”，与“秋老虎”和平共处。
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总而言之，立秋时节建议多食用一些具有滋阴润肺作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨等，少吃煎炸、辛辣等食物。
需要注意的是，立秋之后，天气转寒，生食大量瓜类、水果容易引发胃肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多寒凉食物。
寒蝉唱晚·运动防寒侵
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。建议适当的体育锻炼，但运动强度不要太大，出汗微微湿润皮肤即可。三气养生操、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等舒缓的运动，都是不错的选择。
考古学家已有比较充分的证据，证明花山崖壁画基本上是战国时期的作品。有学者认为，其所发硬的古代壮族社会生活，设计有医药卫生方面的内容，如有两手上举，肘部弯曲90°~°，半蹲式，两膝关节弯成90°~°，两腿向后弯曲，两手向上伸张等舞蹈动作。这些舞蹈动作或气功形象，蕴藏着不可忽视的直接效果——祛病强身。
壮医三气养生医院护理人员运用花山壁画元素，根据壮医“三道两路理论”和“三气同步理论”自创的养生保健操。该操具有调气道、水道、谷道，通龙路、火路，达到三气同步起养生保健的作用。常练三气养生操，可通调气血，增强体质，养生保健。
国壮提醒您：中老年人或者一些慢性病患者在秋季并不宜过早晨练。最好把锻炼时间安排在下午或者傍晚，以减少心脑血管发病风险。
立秋习俗·秋膘不能乱“贴”
旧时民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。一般而言，盛夏酷暑难当，胃口欠佳，体重大都会减少一点，叫“苦夏”。
秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。
事实上，“贴秋膘”已经是农耕时代的事儿啦——考虑到夏季人体消耗较大，因此进入秋季，人们就应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒，形成的一个传统。
但是，由于目前饮食结构的改变，现在日常生活中人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，所以“贴秋膘”需谨慎。
而且，对于心脑血管病患者或者老年人来说，盲目“贴膘”反而容易导致一些疾病发作或反复、加重。
此外，立秋后广西白天气温依然较高，再加上经过苦夏的煎熬，很多人有乏力、食欲不振等脾胃虚弱的临床表现，在初秋的这段时间，应该通过清热、利湿、健脾等方法调理脾胃，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，为冬季养生做好准备。
传统+现代医学，辨证养生
为更好的提供个体化疾病预测及养生防治方案，国壮治未病中心特推出“经络检测仪”为大家进行中壮医健康检测。
现代经络检测技术基于中壮医学的经络学说，利用现代科技手段，从中壮医体质倾向、中壮医证候、易发病症风险三个角度对健康状态做出综合分析，并在此基础上从膳食、情志、运动、药浴、药物、体检等各方面给予个性化指导。市民可以通过经络辨别体质健康、疾病风险，制定个体化养生治疗方案。
最后一句‖
罗汉果炖猪肺，走起~
审核把关：大壮壮
内容生产：小壮壮
图片：部分来自包图网
特别鸣谢：民族医药管理办
治未病中心
壮医综合病区
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