第九周营养食谱
清蒸带鱼：经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
周一早点
牛奶、开心果
达能闲趣饼干
餐前
水果
无子提、哈密瓜中餐
葡萄干米饭、红萝卜炒肉片、
清蒸带鱼、山药骨头玉米汤
午点伊利牛奶、肉松小贝
大排切面：大排补充身体所需的营养物质。适当的吃一些猪大排就可以补充多种维生素，脂肪及蛋白质，而且也可以吸收骨胶原蛋白以及磷酸钙，达到增强身体素质作用。
周二早点
现磨豆浆（红枣、*豆、黑芝麻）腰果、蒸红薯
餐前
水果
苹果、龙眼中餐
大排切面
（白萝卜、蘑菇、毛芋、青菜）
午点二米粥、豆瓣酱萝卜豆腐粒
家烧鸡汤：鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、E和烟酸等成分。蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。中医认为，鸡肉有温益气、不虚填精、健脾胃、脉、强筋骨的功效。
周三早点
燕麦片
水煮绿壳土鸡蛋
餐前
水果
红心火龙果、桔子中餐
双色米饭、家烧鸡汤+*花菜、
豆腐圆、黑木耳炒红萝卜
午点水果汤圆（苹果、雪梨、枸杞）
牛腩面：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
周四早点
小猪佩奇益生菌
杏仁、蒸贝贝南瓜
餐前
水果
红柚、香蕉中餐
牛腩面
（西红柿、牛腩、土豆、
青菜、米面）
午点桂圆枸杞汤、红糖年糕
葱油虾：增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老含蛋白质、维生素A、B族、D、E等及钙钾、镁、磷、锌、铜等矿物质元素，是人体补充营养的好食材。虾营养丰富，且肉质松软、易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
周五早点
现磨豆浆（黑豆、黑芝麻）
葡萄干、奶*刀切
餐前
水果
雪梨、青葡萄中餐
红枣米饭、葱油虾、
油泡骨头番薯面、香菇青菜
午点蒙牛原味酸奶、蛋糕块
秋季饮食小贴士
秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。
秋季气候干燥,幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。
幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素,让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。
End
编辑
王谜萍
保健
李爱珍
审核
潘翡频
监制
张素萍
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