糖尿病人,若多吃三种维生素,或对身体有好 [复制链接]

导语：随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，糖尿病人数急剧增加，而且越来越多的患者趋于年轻化。虽然不是什么大病，但对我们的生活还是会造成不小的影响。而且患者在平时的饮食方面，需要注意的也很多，若是出现了并发症，有可能会残疾，所以，糖尿病患者应该多吃一些清淡的食物，而且要动补充维生素，这样有助于身体健康，提高身体免疫力。

一、糖尿病人，若多吃三种维生素，或对身体有好处

1、补充维生素B

维生素B系列有很多种，其中包含我们经常听到的维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12。每一种不同的维生素对我们身体起到的作用都是不一样的，不仅可以补充我们生活所需的维生素，对于我们身体的新陈代谢也是有非常好的促进作用。并且还可以刺激我们身体分泌胰岛素，从而起到调节血糖的作用。

2、补充维生素C

说到维生素C，相信大家的第一反应就是可以美白，其实，它的作用不仅仅是美白，还有一个很大的作用就是抗氧化。能够帮助我们提高身体的新陈代谢，提高自身的免疫力与抵抗力，从而保证我们的身体健康。帮我们调节体内的血糖值，减少并发症的出现。

3、补充钙镁锌

一些糖尿病患者为了降低自己体内的血糖会减少肉类的摄取，这样的话我们体内就会出现缺钙的现象，从而导致出现骨质疏松等缺钙问题。同时如果这些营养物质摄取不足的话，还会影响到我们体内胰岛素的分泌，所以平时在饮食方面应该多注意，尽量吃一些菠菜黑米等含有钙物质的食物。虾和鸡蛋等食物内含有新元素，这些物质也可以使我们的身体分泌更多的胰岛素，从而稳定自己的血糖。

二、稳定体内血糖值，不放多做两件事

1、多吃苦瓜

说到苦瓜很多人都会皱起眉头，因为苦瓜的味道真的是非常难接受的，但是苦瓜里面还有非常多的矿物质以及维生素。并且苦瓜中还含有类似于胰岛素的物质，可以帮助我们稳定自己体内的血糖值，所以说不管是凉拌苦瓜还是炒苦瓜，不妨多吃一点，对于我们的身体是非常有好处的。

2、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

其实血糖高的人不妨经常多喝一些水，这样可以稀释自己的血液浓度，从而起到降低血液粘稠度的作用。张仲景的《伤寒杂病论》中有记载，蒲公英，苦丁，甘草，金银花，和罗汉果等食材，有很好的功效。大家在喝水时，加入一些，对降血糖也是很有好处的。

蒲公英：可以帮助清除身体当中的火气，有效的促进血液的排*，提高新陈代谢

苦丁：补充身体当中的维生素，促进血液的循环，稀释血液的浓度，稳固血糖水平

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

每天用这些食材泡水的话，对身体是非常有好处的，当然这也并不是一天两天就可以见效的。如果说自己没有时间来寻找这些食材的话，不妨选择这款蒲公英苦丁茶，独立包装，方便冲泡。

结语：糖尿病人在饮食方面一定要多多注意荤素搭配，而且一定要多多补充维生素。这样才可以促进体内胰岛素的分泌，稳定自己的血糖值。