水，生命之源，可是，对于很多人来说，喝水成了难题，长期喝水少或缺水会让身体慢慢的发生了“变化”......
今天这篇文章推荐给不爱喝水的人，放点“料”让水变好喝，还能起到养生的作用！
水里加点它，赶走小毛病
水+罗汉果止咳清肺
抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况，这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。
中医认为罗汉果性凉味甘，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。
罗汉果果实的单方和复方也广泛用于防治急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
水+决明子通便
工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活习惯，都有机会诱发便秘。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，对于肠燥便秘者较为适用。
另外，决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。
TIPS：
1.决明子性偏寒，所以一般炒后入药，脾胃寒凉的人不适宜服用。
2.决明子这样搭配，功效翻倍：
加蜂蜜，可一起泡茶润肠通便；
加菊花枸杞，适合长期使用电脑的人饮用；
加山楂，一起饮用可起到减肥消脂作用。
水+菊花清肝明目
用菊花它泡水喝，是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解*的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
水+桂圆肉缓解疲劳
又到年底，到处都是一片繁忙景象。在你劳心劳力、感到疲乏时，一杯桂圆茶，可以让你安神解忧！
中医认为思虑过度会劳伤心脾，桂圆正好能补养心神，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。
另外，对于处于更年期的女性，烦躁不安时，也可以经常服用桂圆来调理身体。
TIPS：
1.如果平素的体质就容易上火，孕妇、体质较好的人，就不太适合经常服食桂圆。
2.白天将桂圆与白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效。
水+山楂降脂降压
不论是作为水果，还是做成中药，一说到山楂，人们首先想到的就是消食。
其实，山楂还善于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”，用于调理阴虚阳亢所致的高血压病。
山楂里含有的三萜类烯酸和*酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。
TIPS：
山楂味酸，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶。
水+玫瑰花疏肝解郁，缓解经前不适
中医认为，情绪会引起体内气机不畅，特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况，喝点玫瑰花茶可以缓解症状。
玫瑰花能行气解郁，能够和血散瘀，可用于肝郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
TIPS：
1.用玫瑰花茶调经，可取玫瑰花蕾10克，用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用，可加糖或蜂蜜。
2.体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用。
水+枸杞子养肝美容
护肝养肝：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
抗皱美容：纹枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及*酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
防治糖尿病：枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
注意：上述茶饮长期饮用时，宜先咨询医师意见。
End
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