说到罗汉果,相信很多人都知道它是润喉佳品,但它作为一种中药,功效可不止这么简单。
止咳祛痰,它是一把手
罗汉果,也被人们称为“神仙果”,是广西的特产药用植物,除广西外,在广东、贵州、江西、湖南等地区也有分布,它通常生长在山间阴湿、风凉地带。
中医认为,罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、滑肠排*、润肺化痰等功效。其中,止咳祛痰是罗汉果的传统功效。
经动物实验证明,罗汉果甜苷可明显减少小鼠咳嗽次数,具有镇咳的作用,不仅如此,罗汉果甜苷能明显增加小鼠支气管排痰量,表明其可促进腺体分泌,使分泌量增加,从而达到祛痰作用。
因此,罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
罗汉果这么吃,润肺又除燥
夏天天气热,人难免觉得烦热难受,这时不妨试试用罗汉果做点好吃的。
1罗汉果山楂饮
食材:罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量。
做法:罗汉果洗净,压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中,加水煮开后再煮5分钟,去渣留汁,加入蜂蜜调匀即可。
营养点评:此饮可明目、润肺、除燥。
2罗汉果白菜干猪肉汤
食材:罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许。
做法:罗汉果洗净切块,猪肉切块焯水备用,往锅内放入清水,倒入罗汉果、白菜干和猪肉,大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂;出锅,放入食盐即可。
营养点评:白菜干能清热除烦,润肺止咳,滋阴养血,加上罗汉果营养价值丰富、带甜味,此汤鲜甜入口。
3橄榄罗汉果汤
食材:橄榄30克、罗汉果1个。
做法:将橄榄、罗汉果洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用。
营养点评:因橄榄性平味甘酸,清热解*。而罗汉果性寒味甘,清肺化痰,两者共煮的汤汁酸甜,口感佳。
罗汉果这么甜,糖友能吃吗?
喝过罗汉果茶的都知道,罗汉果熬成的水,颜色呈淡茶水色,味道偏甜,那糖友能不能喝呢?
其实,罗汉果茶的甜味主要来源于罗汉果甜苷,这种物质比蔗糖甜倍,还不会产生热量。
经动物实验证明,罗汉果甜苷不会升高血糖,反而有一定降血糖的作用,是蔗糖的最佳替代品,糖友们可以放心吃。
鉴于罗汉果甜苷的特点,罗汉果对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用,同时也是生活中替代糖的理想调味品。
罗汉果,挑*褐色、长圆形较好
罗汉果体积很轻,质脆,果皮薄容易破,里面果瓤是浅棕色的海绵状。挑选好的罗汉果,要看颜色和形状。
颜色:*褐色为佳
新鲜成熟的罗汉果本是青色,我们常见的罗汉果通常是经过烘烤的。
将其采摘后摊在通风处自然后熟,再经50~75摄氏度烘烤,果皮由青色转为*褐色,外壳已干燥,拿起来手感轻但内瓤有糖润感,就算烘烤好了。
形状:长圆形较好
根据罗汉果的果实形状和产地不同,可分为长滩果、拉江果、冬瓜果、青皮果等。
传统上认为,人工栽培品种的药效较野生品种为好,而在栽培品种中又以果形为长圆形,产于永福长滩山区的长滩果为最好。
-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-转载须得授权,侵权必究点击下方框框,输入关键词(枸杞养生)即可了解更多养生知识,快来试试吧
编辑:violet
往期回顾
点击图片即可阅读
点"在看",和更多人分享养生知识
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇