预备干部求职招聘微信群 http://www.rjvip.cn/xiaofei/1218.html导语：我国出现慢性疾病的人群越来越多，比如高血脂患者现在已高达三个亿，周围的朋友当中总会有一两个出现高血脂的情况，如果得不到有效控制，甚至还会诱发冠心病，所以若出现了高血脂的情况，一定要及时进行调理和控制。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士就表示，饮食健康是保证人体健康长寿的关键，其中心血管健康更是十分重要，钟南山表示，血脂偏高的人，尽量要少吃这4种水果，还要做到这4点，早知早受益！一、医生建议：血脂偏高的人，尽量少吃这4种水果，不妨了解一下1、远离橘子橘子当中富含的营养元素非常高，但对于高血脂人群来说却不合适，因为血脂偏高人群通常要吃一些药物，如果此时再吃橘子的话，就会影响肝脏对药物的吸收。2、远离榴莲榴莲是一种非常奇怪的水果，虽然味道难闻，但营养价值却极高，榴莲当中的热量也非常高，若经常吃榴莲，很容易导致身体肥胖并消化不良，无论是肥胖还是消化不良都会严重影响血脂水平，所以平时就算再喜欢吃榴莲也要少吃。3、远离葡萄糖尿病患者尽量不要吃葡萄，因为葡萄当中的含糖量特别高，尤其是对于高血脂人群来说，葡萄当中的糖分会增加血液的浓度，导致血脂很难得到控制，若实在想吃，每天吃几颗就可以了，千万不要吃太多。4、远离西瓜西瓜是一种非常清热解渴的水果，特别是在夏季，人们非常爱吃，但到了冬天冰镇西瓜对于高血脂人群来说是非常不友好的，会严重刺激血管，导致血管收缩，也会直接导致血脂升高，若想吃西瓜，尽量控制在克左右就可以了。二、想要让自己身体越来越健康，远离高血脂，应该怎么做？1、讲究两慢起床的时候一定要缓慢，千万不要幅度太大，因为早上起床是血脂浓度最高的时候，一旦幅度太高可能会引起血压升高的危险，在早上锻炼时一定要保持慢，这样才能帮助稳定血脂。2、戒烟戒酒体内血脂一旦偏高，一定要戒烟戒酒，因为烟草会直接导致血管内壁变得越来越窄，经常抽烟会加速动脉粥样硬化的形成，千万不要掉以轻心，一定要放在心上。3、内科医生建议：每天一杯清脂茶，辅助降血脂，呵护心脑血管健康喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血脂都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法降血脂，就有不错的辅助降血脂的效果！根据药膳的原理，功效如下：蒲公英：清火、凉血、消炎、辅助降脂和降压。罗汉果：止咳、化痰、辅助降脂降压、活血、润肺。苦丁：清热、解*、辅助降脂和血压祛风湿。结语：若体内血脂偏高，一定要想方设法将血值降下来，否则会对身体健康极其不利，平时也要多喝水适量做运动，都能让血脂变得稳定起来。
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