中国教育电视台一套直播cetv1郑日 [复制链接]

杨梅*桃银耳糖水较低热量食材:杨梅5颗银耳15克*桃半个南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好食材步骤2银耳提前先泡发好步骤3枸杞加水泡发步骤4*桃切小块步骤5桂圆剥壳洗净步骤6杨梅加小半勺盐在盐水里泡10分钟，可以杀*去虫的步骤7煮锅里加半锅水，将撕成小块的银耳放在锅中大火烧开，然后转小火慢煮二十分钟左右，出现胶质即可步骤8放入杨梅煮稍有红色即可步骤9放入荔枝煮2分钟步骤10*桃放入煮开步骤11加入枸杞和冰糖搅匀即可关火步骤12装入碗中可即食，也可以

谷物*桃杯较低热量食材桃克芒果克步骤1*桃去皮去核切块冷冻。芒果去皮去核切块冷冻。冷冻后的*桃和芒果一起倒入Novis料理机中号搅拌杯内，选择冰淇淋或1-3档，启动机器，打至浓滑的芒果*桃泥。步骤2杯底盛入*桃泥，边缘抹平整。步骤3倒入混合果蔬麦片，稍微压实。步骤4继续盛入*桃芒果泥，高于杯口。步骤5最后撒上混合坚果及燕麦片即完成。成品图秋梨膏较低热量食材:雪梨六斤川贝六个罗汉果1个金银花15克红枣适量姜一大块生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材上来报个到！罗汉果连皮带瓤都要步骤2大雪梨大概六斤吧步骤3雪梨连皮打成蓉步骤4所有食材倒进

识别下方
　　主要内容：

　　一、和谐的家庭环境对孩子学习成绩和性格的影响；

　　二、怎样帮助孩子树立学习的目标让孩子知道学习的重要性；

　　三、当孩子学习不理想的时候家长应该怎样正确帮助孩子。

鱼米豆花的做法较高热量食材:龙利鱼克红椒30克青椒30克内酯豆腐克玉米粒30克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1将食材切碎步骤2将准备好的龙利鱼切片步骤3将切好的龙利鱼倒入碗中，加入淀粉料酒蛋*搅拌均匀步骤4油锅炸至7成热，倒入龙利鱼，炸至金*步骤5将蒜末姜末大火爆香步骤6加入高汤，将豆腐煮沸步骤7将切好的食材和炸好的龙利鱼倒入锅中，搅拌均匀，勾芡后出锅成品图孜然茨菇豆芽菜较低热量食材:茨菇75克豆芽菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6

热汤面较低热量食材:面条（生）克杏鲍菇克绿豆芽克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备食材：乌鸡蛋提前煮熟，自发绿豆芽去除根部，其它食材切成丝步骤2锅中放水，水开后将面条放入煮至七分熟后捞出用凉水过一下步骤3热锅放油，放入蒜片爆香步骤4放入杏鲍菇煸炒步骤5变软后将豆芽放入翻炒几下步骤6放入火腿丝翻炒几下步骤7放入酱油步骤8翻炒几下步骤9加入适量水步骤10水烧开后将面条放入步骤11放入小白菜步骤12放入青椒和胡萝卜步骤13加入盐拌匀即可步骤14装入汤碗中，放入半个鸡蛋，美味的热汤面来了成品图麻汁豆芽菜较低热量食材

潮音潮人：糕烧番薯芋较低热量食材:番薯2个芋头1个葱2根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1将葱洗干净，切成葱花，放置盘中，待用步骤2将番薯和芋头洗干净，并去皮步骤3将去皮好的番薯切成大小适中的块状，不要太大，不容易熟，也不要太小，容易煮烂了步骤4同样，将芋头切成大小适中的块状，放置盘中，待用步骤5接着热锅，倒入适量的油，再放入番薯和芋头，将其炸至7分熟，便可捞起，放置盘中，待用步骤6然后将锅洗干净，热锅，倒入适量的水，再倒入适量的白糖，搅拌均匀步骤7当糖水冒水泡时，便可倒入炸好的番薯和芋头，搅拌均匀步骤8最后撒上葱花，翻炒均匀即可成品图绿豆芽炒韭菜较低热量食材:绿豆芽适量韭菜适量步骤1

煎饼果子煎饼果子鸡蛋、黑芝麻、面粉、水、小葱、大葱白、香菜、香其酱、香肠、生菜。吃饭的碗，一碗的面粉加适量的水调成糊糊，用手动打蛋器搅拌均匀。可以做4个8寸大的煎饼果子。小火。平底锅中间放面糊，一点点一圈圈的抹平散开。放鸡蛋，抹平散开。放小葱绿叶部分，放黑芝麻。待鸡蛋不流动了就可以翻面了。反面刷香其酱。刷好酱就可以关火了，用余热把鸡蛋面加热熟。放上生菜，葱白末，香菜末，香肠。（根据自己的喜好放自己喜欢吃的配料。）出锅，软软的香香的，东北老家的味道。小笼包小笼包猪肉、面粉、水、葱白、胡椒粉、姜、蒜。把姜蒜打碎，三分肥七分瘦猪肉搅碎，加盐胡椒粉，葱白，酱油老抽搅拌。面粉加酵母醒发，然后切成小块，准备包包好后，醒发十五分钟，我没有时间，所以没醒发，所以面有点硬冷水下锅，十分钟，关火，五分钟后开盖熟了内容香浓母鸡汤香浓母鸡汤老母鸡、八角、花椒、小葱、姜。老母鸡洗净斩成小块洗净血水沥干待用准备调料锅洗净烧热倒入适量油，放入花椒和八角炸香放入鸡肉翻炒鸡肉会出很多的水，一定要把水炒干炒至鸡肉微焦倒入适量清水转入砂锅中放入葱姜烧开大火煲20分钟转小火小火煲1个小时放入适量盐。继续煲20分钟即可中间记得看一下水分，如果水少了要添加适量开水，以免煮干水分香浓母鸡汤可以喝了麻薯面包麻薯面包麻薯粉、*油、鸡蛋、奶粉、牛奶。准备所有食材麻薯粉中加入70g牛奶加入鸡蛋和奶粉混合均匀加入40g软化好的*油揉成差不多扩展的样子就好了我加了一些坚果碎，可以不加均匀的分成12份（戴上手套，不然会很粘）放入预热烤箱中层度25分钟哈哈，好可爱外脆里糯，真的好好吃成品图酱焖鲫鱼酱焖鲫鱼鲤鱼、豆瓣酱、葱、料酒、姜。鲤鱼数条，洗净，大点的酱焖，小的炸着吃加葱片、姜片、料酒拌匀腌制十到二十分钟，其间翻动一次腌好的鱼取大点的，擦干表面水分，鱼身两面划两刀油温七成热时下鲫鱼炸至表面定型，捞出备用热锅凉油，爆香葱姜蒜片加入1大匙豆瓣酱小火炒香加入生抽1大匙、糖2小匙、陈醋1大匙、料酒1大匙加入适量清水煮沸下炸好的鱼焖至汤汁剩一半时，轻轻翻面至汤汁浓稠盛出鲫鱼这是剩下的汤汁浇在鱼身上撒葱花，完成杏鲍菇干子炒肉片杏鲍菇干子炒肉片里脊肉、杏鲍菇、干子、蒜、淀粉、生抽、蚝油、料酒、小葱、油、盐。大家都知道菌菇类基因好，超有营养，味道更鲜美，它和肉类是绝配，菇肉组合不但香气相投，还非常滴相得益彰。今天还搭配了些豆制品—干子，豆制品也超有营养，是非常适合全家老小适合的食材。这道杏鲍菇干子炒肉，算得上是简单炒菜里一道比较诱人的菜了，味道很鲜很香，好吃又下饭。准备好原材料；肉片中加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒，拌均匀腌制一下；热锅凉油，放入腌制好的肉片进去翻炒；翻炒至肉片变色后加入蒜片进去煸炒；煸炒几下后加入杏鲍菇进去翻炒；翻炒几下后加入香干片进去翻炒；加入少许生抽和蚝油和少许水进去烧煮一分钟；加入适量的盐调味即可,盛入盘中，表面撒上小葱末。端上桌了。

紫薯燕麦粥较低热量食材:燕麦片50克紫薯2小块冰糖适量步骤1紫薯切成小方块儿，尽量小。步骤2放入锅中煮熟。步骤3煮到紫薯软烂加入即熟燕麦和冰糖煮2分钟。步骤4粘稠的紫薯燕麦粥好了。步骤5装碗成品图韭菜炒绿豆芽较低热量食材:绿豆芽克韭菜一把鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备绿豆芽，去除根部步骤2绿豆芽浸泡盐水中片刻清洗干净沥干水分，韭菜切成段洗净备用步骤3炒锅上火，植物油烧热，放入豆芽菜翻炒至豆芽变软步骤4再放韭菜段，迅速翻炒至韭菜半生熟，加一茶勺盐，加一茶勺醋调味，翻炒至韭菜熟加少许鸡精即可成品图金银花冰糖雪梨水较低热量食

青瓜雪梨饮较低热量食材:雪梨2个*瓜一根新鲜水果小*瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1准备食材，梨和*瓜洗净。?梨去核，*瓜去头尾后切成大块即可。步骤2??*瓜和梨一起放入榨汁机入料口。?步骤3杯中装入适量冰块，并放在出汁口下方。步骤4按下出汁口，开启机器，享受美味。成品图三线粉条较低热量食材:红薯粉丝克猪肝(卤煮)1克鸡蛋2个白菜1个豆芽菜克猪肉50克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1将水烧开后

苹果梨子糖水较低热量食材:苹果1个雪梨1个红枣8粒南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1备好食材步骤2把苹果、梨子清洗干净，去皮、去核皮后切成小块步骤3放入锅中后加适量清水步骤4盖上锅盖，大火煮开后转小火继续，大约5、6分钟苹果梨子就会变软了步骤5这时放入洗净的红枣，再煮5分钟左右步骤6接着放入冰糖调味，甜度根据各个喜好适量添加，煮至冰糖完全融化步骤7最后搅拌搅拌，即可关火成品图雪梨炖金桔较低热量食材:雪梨1个金桔8个红枣8个步骤1

番茄米粉较低热量食材:米粉克番茄克香葱5克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1洗净西红柿和香葱步骤2准备好米粉步骤3番茄切块步骤4香葱切葱花，盛入碗中步骤5烧开水步骤6放入米粉煮软后盛入碗中步骤7另烧适量开水，加入油盐和蚝油，水开后加入番茄煮熟步骤8将番茄汤煮软碗中便可成品图鲜虾豆腐蒸蛋较低热量食材:鸡蛋2个清水适量鲜虾6个内酯豆腐半盒千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1准备好需要的食材。步骤2鸡蛋羹要说简单，可也是有窍门的，第一步就是蛋液和清水的比例，是1:1或者1:1.2比较合适。步骤3第二个小窍门就是一定过筛，得到细腻的蛋液，才能蒸出无气孔又嫩滑的蛋羹。步骤4内置豆腐取

豆腐蒸鸡蛋羹较低热量食材:内酯豆腐1盒鸡蛋2个肉糜50克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1备好食材，剁好的肉糜调入盐，葱头碎鸡粉，淀粉，少许油，搅拌均匀，腌制片刻；步骤2盛内酯豆腐的盒子底部用剪刀剪两个口，顺利将豆腐倒入碗中，盒子内会渗出一些水分，也要倒掉，用小刀将豆腐切厚片，表面撒少量食盐，让豆腐吃起来有底味；步骤3鸡蛋打成蛋液，加上与蛋液同样多的清水，搅拌均匀后过滤到豆腐碗中；步骤4蒸碗上盖一层锡纸或碟子，防止到汗水流入蛋羹里，这样蒸出来的蛋羹才平整嫩滑，不会起蜂窝状，将蒸碗放入蒸锅中，遮上锅盖，大火隔水蒸15分钟左右；步骤5热锅，倒入食用油，将腌制过

胡萝卜丝遇上绿豆芽较低热量食材:绿豆芽克胡萝卜半根鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用准备食材胡萝卜洗净切丝，备用准备食材豆芽洗净水沥干，备用开始炒蒜切碎放入油锅中爆香下锅啦将豆芽倒入锅中先炒一下，再放入胡萝卜丝。再来一张翻炒片刻，然后根据自己口味加入适量的盐和鸡精。出锅啦起锅啦成品图冰糖炖小金桔红枣枸杞桂圆较低热量食材:冰糖适量红枣8粒桂圆20粒枸杞1小把小金桔10粒芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无

青菜绿豆芽炒年糕较低热量食材:青菜克绿豆芽克年糕片克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：青菜（已清洗切碎）、绿豆芽（已清洗）、年糕片步骤2取平底锅置火上加4汤勺油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。步骤3接着，合入已清洗好的绿豆芽和年糕片，加少许清水翻炒翻炒。步骤4然后，加1汤勺生抽。步骤5加少许盐。步骤6调味炒匀即成。成品图姜糖水较低热量食材:姜10克红枣20克冰糖10克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1锅里水开后，放入红枣。步骤2将姜切碎，放入锅中。步骤3最后加入冰糖。步骤4煮熬15分钟。步骤5最后关火

冰糖红枣雪梨盅较低热量食材:雪梨4个红枣10余颗冰糖10余粒芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好所有的食材。步骤2将雪梨放入淡盐水中浸泡十来分钟，然后用小苏打粉搓洗表皮，再用清水冲洗干净。雪梨不需要去皮，炖好之后是连着皮一起吃的，所以一定要将表皮清洗干净。步骤3沿着雪梨顶端三分之一的位置切开，借助小刀和勺子将梨核和部分梨肉挖出来。步骤4红枣用清水浸泡十来分钟，清洗干净褶皱里面的灰尘，然后去掉红枣核，剪成红枣圈。如果嫌麻烦的话，可以直接剪成片状。步骤5将挖出来的梨肉重新填回挖空的梨窝里，然后放入红枣圈和冰糖。步骤6按照上面的步骤，将四个雪梨全部都做好，然后放入深碗或者深盘里面，将切下来的梨盖重新盖回去，可以

蜂蜜柚子茶较高热量食材:柚子1个冰糖克蜂蜜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好所有材料步骤2用盐将柚子搓洗一遍步骤3洗好的柚子用刀切掉头。步骤4然后在柚子4周划几刀，很容易就能剥开啦！步骤5然后在用刀把表皮削下来，削得越越薄越好。步骤6削下来的皮切成细丝。步骤7切好的丝用清水泡20分钟。重复换水多泡几次，更好的去除苦味。步骤8泡好的柚子皮放入锅中。步骤9水烧开后煮5分钟步骤10煮后后捞出滤干水份。步骤11取果肉，尽量掰成小块。步骤12依次将果肉、柚子

丝瓜炒绿豆芽较低热量食材:丝瓜克绿豆芽克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：丝瓜（已去皮清洗切开）、绿豆芽（已清洗）步骤2烧锅加3汤勺油烧热，下入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒。步骤3接着，合入切好的丝瓜翻炒翻炒至熟。步骤4然后，加0.5勺盐。步骤5加0.5勺味精。步骤6调味炒匀，即成。成品图冰糖雪梨盅较低热量食材:雪梨3个银耳干20克红枣3克枸杞少许南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1银耳干泡发至少2小时，将杂质冲洗干净，沥干备用。步骤2雪梨洗干净，顶部横切出一个盖子，然后用勺子把果核和果肉挖出来。步骤3银耳撕成小块，与红枣、枸

琥珀糖较低热量食材:水克琼脂粉6克细砂糖克食用色素适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1准备一个锅，倒入g清水和6g琼脂粉，用小火搅拌至融化。步骤2同上步骤3准备g细砂糖，边搅拌边加入所有的细砂糖，然后搅拌到糖融化。步骤4同上步骤5将煮好的溶液过筛后，倒入模具中：）步骤6用牙签沾染色素后，在液体里来回滑动做晕色的效果（记得滑动的幅度不要太大哦）。步骤7同上步骤8将制作好的模具，放入冰箱冷藏2-3个小时至凝固。步骤9风干2-7天后，就可以得到硬质的琥珀

红烧鸡翅较低热量食材:鸡翅中克大葱段适量生姜适量桂皮一片八角1个生抽1勺老抽半勺冰糖2-3小块米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1首先把鸡翅冲洗干净步骤2锅里烧一锅热水，水开了以后把鸡翅放入锅中，将鸡翅焯水后捞出。步骤3捞出的鸡翅沥水备用。步骤4我们准备好所有的调味料和大料等其他佐料。生姜大葱切片。将生抽、老抽放入碗中，到时候一次性倒入更加方便一些。步骤5锅里倒入适量的食用油，油烧热以后倒入沥干水分的鸡翅中。翻炒鸡翅，炒到两面稍微焦一点就可以了。鸡翅中一定要稍微沥水，注意倒入的时候小心不要被油溅到了。步骤6倒入生姜和大葱，和鸡翅一起翻炒出香味，然后将小碗中的生抽和老抽一起倒到锅

豆腐酱炒豆芽较低热量食材:豆腐1块绿豆芽克誉赐虾皮虾米干货食材特级虾干新鲜海鲜小干虾即食特大海产磷虾步骤1将卤水豆腐切成块步骤2绿豆芽洗净沥水备用。步骤3准备适量虾干，青葱切段儿，还要准备适量*豆酱。步骤4锅中放油，倒入豆腐块儿，煎至两面金*。步骤5另起锅，锅中放油，下蒜末炒香后倒入*豆酱翻炒，再将煎好的豆腐块儿一起倒入，加适量水，焖一会豆腐更入味。步骤6水开后倒入绿豆芽继续翻炒步骤7炒至豆芽变软，加盐，鸡精调味儿。步骤8倒入虾干，丰富菜品味道步骤9最后倒入青葱段再翻炒几下就可以出锅了步骤10虾的鲜，搭配豆芽

红薯粉皮炒肉较低热量食材:猪瘦肉克红薯粉克鸡蛋1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1将瘦肉清洗干净后切成薄片。步骤2加入白胡椒粉，淀粉，生抽，老抽，加入一勺食用油调匀。步骤3将红薯粉按1:1的比例加入温水，加少许盐，再加入鸡蛋调匀，锅烧热倒入少许食用油，油烧到七八成热时倒如调好的红薯粉液，转动炒锅，将红薯粉液烫成粉皮，凝固后翻面。步骤4将煎好的红薯粉皮切成长约3cm.宽约2cm小块。步骤5锅炒锅内放如适量的食用油，放如姜蒜，剁辣椒爆香。步骤6放入腌制好的猪肉快速扒散，烹入一勺料酒。步骤7