食在绿洲园沃德兰东大绿洲园本周营养食谱 [复制链接]

食

在

绿

洲

园

星期一

早餐：九牛巴氏奶、虎皮蛋糕、番茄洋葱圈、铁棍山药

午餐：菠菜面、西红柿鸡蛋卤、杏鲍菇熘鸡片、蒜蓉西兰花、原汤

午点：丑橘、香蕉、葱白萝卜水

晚餐：南瓜米饭、京酱肉丝、醋溜娃娃菜、海带蔬菜汤

星期二

早餐：白萝卜瘦肉粥、紫米馒头、五香鹌鹑蛋、烧三样

午餐：红薯米饭、土豆胡萝卜炖肉、洋葱木耳炒鸡蛋、葱香海带片、金针菇菠菜汤

午点：苹果、蒸梨、陈皮罗汉果饮

晚餐：杂粮窝头、肉沫地三鲜、白灼菜心、枸杞糯米红糖粥

星期三

早餐：水果燕麦粥、南瓜千层饼、切片牛肉、盐水菠菜

午餐：羊肉大葱烧麦、包菜炒肉、*瓜木耳烧腐竹、苦荞小米粥

午点：丑橘、火龙果、葱白萝卜水

晚餐：二米饭、糖醋丸子、清炒西葫芦、西红柿蛋花汤

星期四

早餐：香菇滑鸡粥、芝麻糖三角、肉沫蒸水蛋、西芹桃仁

午餐：圆拉面、素什锦打卤、炖翅根、番茄炒有机花菜、原汤

午点：苹果、蒸梨、陈皮罗汉果饮

晚餐：葱花卷、过油肉、家常豆腐、山药紫米粥

星期五

早餐：九牛巴氏奶、葡萄干吐司片、酱猪肝、蒸金薯

午餐：玉米糁米饭、莲藕萝卜炖排骨、肉沫冬瓜、香菇油菜、沙棘银耳汤

午点：丑橘、香蕉、葱白萝卜水

晚餐：西葫芦摊饼、土豆片炒肉、素炒小白菜、豆面揪片汤

冬天来了，我们好好吃饭?

—End—