入深秋之后，不仅鼻子干嘴干，就连嗓子都要受牵连，干干痒痒的非常难受，不论怎么喝水都没有用，殊不知这已经是要咳嗽的前兆了，如果不及时缓解这种情况的话，马上就会“迎来”咳嗽呢！这个时候还用不着吃药，只需要吃一些润肺润嗓的食物就能缓解，那大家知道应该吃些什么来缓解这情况吗？
马蹄
马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。
竹蔗胡萝卜马蹄水
马蹄虾仁炒秋葵
马蹄炒肉片
独家糖水马蹄
马蹄枸杞粥
马蹄藕粉羹
藕梨马蹄桂花羹
紫薯马蹄玉米饭
甘蔗
甘蔗最显著的功效就是止虚热咳嗽了，甘蔗含糖量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。
甘蔗马蹄水
甘蔗马蹄水
椰青甘蔗花胶鸡腿汤
甘蔗胡萝卜水
梨
梨子含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分有益的矿物质钙和铁等。最大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃
莲藕梨汁
梨肉银耳润肺饮
秋梨百合银耳羹
柠檬冰糖梨水
独家桂花炖香梨
冰糖炖*金梨
梨汁
秋梨蒸枸杞
罗汉果
罗汉果的一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘等症，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，可常年服用。
罗汉果酥梨煲
罗汉果陈皮炖梨
罗汉果桂花茶
冰糖罗汉果梨饮
罗汉果雪梨银耳汤
罗汉果炖雪梨
罗汉果荔枝饮
罗汉果梨茶
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