点击上方“蓝字”订阅健康资讯哦！编辑：医疗发展部张倩
水是生命之源，但你知道么，在水中加点不同的东西，有很多功效！需要重点说明的是，以下这些泡水方效果不错，但如果是像高血压、高血脂、高血糖、肝炎等已经有明确诊断的疾病，一定要遵医嘱，规范用药。在用药以外，从保健角度出发，再咨询医生用这些方法！
1、夏枯草泡水——助降血压
夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果。尤其适合肝火上亢的高血压患者，就是有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔*等症状。
用法：
夏枯草不仅可以单独泡水或是煎服（煮十分钟左右就可以），也可以和决明子、菊花等一起泡水或者煎服。比例为：决明子30克、夏枯草15~30克、菊花10克，泡水可以多喝几次，煎服一天2~3次为好。
2、枸杞泡水——助降血糖
枸杞具有辅助降糖的作用，是药食两用的滋补品，糖友日常吃点枸杞有益无害。
用法：
可泡水喝、煲汤喝，或直接嚼着吃。将枸杞洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用能辅助降血糖、止消渴。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。
3、五味子泡水——降转氨酶
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有*疸，且有纳食差，经常恶心，腹胀，大便不规律，舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
对于长期工作过度劳累，耗损精血，脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。
4、罗汉果泡水——治嗓子干疼
有些人平时讲话多（最常见的就是老师），嗓子干疼就成了家常便饭，不妨试试罗汉果泡水喝。
用法：
在罗汉果（药店就能买到）两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。
5、蒲公英泡水——治喉咙上火
蒲公英可通肝经，去火消炎。用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好，泡茶喝可治喉咙上火等。
6、土牛膝泡水——治咽喉炎
引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的，那就要首先考虑咽喉炎。咽喉炎最明显的一个症状就是“痒咳”，总感觉喉咙有东西堵着，想把东西咳吐出来，说话多了也会刺激发生咳嗽。
用法：
土牛膝是清热解*的药，可以治疗肺炎、溃疡、气管炎、咽喉炎，特别是和其他草药配伍起来用，效果特别好。
7、荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭
通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，有效改善口臭。
8、生姜泡水——赶走胃寒
脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
9、*参泡水——提高免疫力
中医认为*参、北芪、防风，藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效，可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。
用法：
抵抗力差的人（如老人、慢性病人、小孩）在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒，这种中成药中含有*芪、防风等能提高人体免疫力的中药，性质也比较平和，可以服用作预防。
10、杜仲泡水——补肾气不足
如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。另外后脑勺的部位也在任脉附近，所以后脑勺长白发也是跟肾有关。这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
11、陈皮泡水——化痰清肠
陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰，还可以用来清肠，也是烹饪时提味的重要作料。
12、陈皮+姜汁泡水——祛湿
湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。此外，照镜子的时候发现自己舌苔厚腻、舌体胖大，或者舌边缘有明显的齿痕，这也是湿气的显现。
用法：
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，它们都是除湿气的“小能手”！生姜切片用榨汁机榨汁，加入适量陈皮，开水冲泡后饮用。
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