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大家晚上好，我是六师妹
秋天的第一杯奶茶可以不喝，但秋天的第一件事，一定要做！
那就是：补肺！！！
入秋后，孩子容易出现咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等问题，大多是燥邪伤肺引起的。
说到"补"，脑海里就想起鸡汤、阿胶、人参等补品，仿佛不大补一顿，那都不能叫做补。
事实上，五脏特性不同，补的方式也不一样，不能一味追求"大补"！
否则适得其反，因为这些大补之物滋腻，会影响气机的运行，不仅不能给肺提供帮助，还会伤害到肺。
那什么食物，才是最适合补肺的呢？跟我一起来看看。
白色食物最养肺
中医里面，讲究五色入五脏。
红色养心、绿色养肝、*色健脾、黑色补肾、白色则是最补肺的！
大家能想到哪些食物呢？莲藕、银耳、百合、雪梨、白萝卜...
除了表面是白色的食物，有些剥开外皮，里面是白色的食物，也是补肺的。
比如山药、马蹄...
现在具体给大家介绍3道食养方：
1
百银茶
百合是鼎鼎大名的补肺食物，《神农百草经》说过："百合性寒味甘，归肺心经，能养阴润肺、清心安神"。像银耳百合莲子羹，也是大家非常熟悉的润肺食养方。所以，今天给大家介绍一个不一样，做法更简单的。百合、金银花都是性寒的，有清热解*、疏散风热的作用，很适合内热引起的咽喉肿痛、风热咳嗽。但是如果是风寒咳嗽的宝宝，就不能喝哦~辨别风寒、风热咳嗽，最简单的方法，就是看舌苔：舌苔发白，就是风寒咳嗽；舌苔发*，就是风热咳嗽，大家记住了吗？2
雪梨菊花饮
说起吃药，小朋友总是苦皱着小脸，但如果有一碗甜甜的"润肺化痰药"，那可就太好了。雪梨菊花饮，就非常适合作为饮料，给孩子喝。既能补水，又能清热！明代医学家李中梓在《本草通玄》中说："梨，生者清五脏之热，熟者滋五脏之阴"。对于风热感冒引起的咳嗽，吃点梨，便能扑灭肺火，生津化痰。很多小朋友都喜欢这款甜甜的"饮料"，但注意一点：冰糖不要加太多，略微有甜味即可，不然会影响孩子食欲。同样，风寒感冒、风寒咳嗽的宝宝不能喝哦~3
山药银耳羹
银耳和山药，都是大家喜欢的食材，用它们做成的汤羹，味道甜美，大人小孩都爱喝。《饮片新参》中说："银耳清补肺阴，滋液，治劳咳"；它跟其他食材相比，最大的优势在于：润而不寒，甘而不腻，补而不滞后，各种体质的人都可以吃。不愧被叫做"平价燕窝"！到了秋天，像你和宝宝有：眼睛干、鼻子干、口干、喉咙干、皮肤干，便秘...的情况，就喝它，五脏六腑都能被滋润。这个食养方，还特别适合出虚汗的孩子喝。
以形补形来补肺
中医有“以形补形”的说法猪肺味甘性平，有补肺+止咳+清热的作用，可用于调理肺虚咳嗽、久咳咯血之症。再加上，我们说"脾土生肺金"，养肺的同时，也需要健脾。所以，今天推荐的食养方，可以脾肺双补！它就是：薏仁猪肺粥薏仁：《本草纲目》中说其能"健脾益胃，补肺清热，祛风燥湿"。2者搭配一起，有1+12的效果，有慢性支气管炎的朋友们，也可以常喝这碗粥。
其他宝藏养肺食材
有的食物，既不属于白色食物，也不属于以形补形，但在养肺润肺方面，丝毫不输给它们。跟我一起来看看：1
罗汉果
罗汉果入肺经，又被称为"肺果"，能清肺+润肺+养肺，特别适合秋天。在《广西中药志》中也记载："其止咳清热，凉血润肠，治咳嗽..."，所以罗汉果有很好的润肺止咳作用。对付秋燥引起的咽喉肿痛、干咳少痰、口干口渴，吃一点罗汉果就很合适。除了泡水喝，这里也分享一道食养方给你们。菊花入肺、肝经，有清热解*的作用。和罗汉果搭配，可以润肺止咳、清热去火，改善秋燥引起的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。2
甜杏仁
甜杏仁味甘性平，入肺经，可润肺止咳。而且非常温和，比罗汉果，更适合小朋友吃。《滇南本草》中也记载："（杏仁）止咳嗽，消痰润肺，润肠胃..."，有良好的药用价值。而且它不像川贝、雪梨、陈皮等食材，需要先区分寒/热咳嗽才能辩证使用。甜杏仁是不用分寒热都可以用的哦~这道汤，对于缓解秋燥引起的干咳、咳痰、大便干结、口舌干燥都有帮助。同时一旦感冒，会大量消耗肺气，小朋友很容易肺虚。更是需要我们用这个汤，来给孩子润肺养生。中医里面，最好的药房，其实就是厨房！你看大自然赐给我们多少养肺的好食材好好利用起来，不比吃什么保健品更健康吗？图片来自网络，侵删转发给家人朋友秋天，一起食养润肺！
直播预告
8月24日19：30
儿康堂中医讲师
针灸推拿师
刘晓龙老师
将会和大家分享
处暑节气养护方法
如何预防秋燥、秋季腹泻
……
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