导语:低密度脂蛋白是指能够运载胆固醇,进入外围组织细胞的脂蛋白颗粒。因为它携带的胆固醇会在动脉壁上积存,引起动脉硬化,被称为“坏的胆固醇”。
50多岁的李先生前几天突然四肢麻木、乏力,然后瘫坐在地,亲人发现后拨打医院。经过医生诊断李先生是脑梗塞,虽然经过救治李先生症状得到了缓解,但是右臂却留下后遗症。在医生了解过程中,李先生在三年前就低密度脂蛋白偏高,日常生活中不注意才导致这次意外的发生。
低密度脂蛋白偏高的人,医生提醒:要想有效缓解,就要少碰4种食物
1、酒
喝酒不仅伤肝,而且长时间喝酒的人,周边的毛细血管也会受影响扩张,因此出现心率过低的情况,使心血管的功能受限。同时过多的碳水化合物被人体摄入之后,会在血管壁堆积,这大大地增加了心肌梗塞的概率。因此来说经常喝酒的人,低密度脂蛋白容易偏高,也容易高胆固醇。
2、腌制食物
腌制食品一般高盐,虽然对人体危害大,但是因为其美味可口和开胃的作用,还是深受大众的喜爱。但是长期食用,摄入过多的盐分的话,会对血液循环系统和毛细血管造成危害,容易低密度脂蛋白升高,而且会增加动脉硬化的概率。
3、高糖、高热量食物
高糖、高热量的食物,一旦摄入体内,糖原会促进肝源生成甘油三酯,使血糖浓度增加,这样也会增加低密度脂蛋白,对人体危害极大。
4、动物内脏
动物内脏不论是烧烤,还是炒着吃,都被很多人喜爱。但是这类食物脂肪和碳水化合物非常高,低密度脂蛋白的人吃了,容易造成指数升高,对人体危害极大。
血脂偏高的人,如何才能平衡血脂呢?医生建议常做这2件事
(1)坚持运动
经常不运动的人,容易发胖,而肥胖可以说是低密度脂蛋白最大的敌人。因为不运动的人体内热量过剩,就会转化成甘油三酯,对身体危害非常大。所以想要控制低密度脂蛋白,要经常运动,加速体内热量转化,不让热量过剩。
(2)多喝水,尝试降脂茶
多喝水可以降低血液粘稠度,还能帮助身体多余糖分和脂肪的排出。而中医素来提倡药食同源,如果在水中加入降血脂的食材,效果会更好。而李时珍在其著作《本草纲目》中记载过蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等食材搭配泡水喝,对于降脂效果非常好。
蒲公英:蒲公英味甘、微苦,维生素和矿物质丰富,能够强化肝功,同时对于清热解毒、利尿、降血脂效果非常好。
苦瓜:苦瓜味苦、性寒,对于降血糖、抗癌、抗病毒效果都非常好,还有提高免疫力的功效。
金银花:金银花又名忍冬,药用历史久,味甘、性寒,对于降血脂、抗菌消炎效果极佳。
薄荷:薄荷也是一味中药,可以药食两用。其味辛、性凉,具有疏散风热、利咽透疹、疏肝行气的作用。
以上药材前往药店均可购买,自行搭配制茶。但是也可以选择下方小卡片获取,独立包装,食材包含全面,自己用送人都合适!
结语:低密度脂蛋白过高的人群,一定要注意饮食,远离不能吃的食物,多运动,多喝降脂茶,千万不要大意,避免造成不好的结局。