你知道吗，越是“资深”的老师，越容易犯咽喉嗓子不适的毛病。这往往是用嗓过度造成的。一天几堂课说个不停，一般人都吃不消，更何况常年如此？还有不少人也有着和类似的苦恼，商务人士每天大会小会开个不停，各种发言各种电话，网络直播的主播们靠的也是一张巧嘴……就时间一久，嗓子实在受不了。适当含些润喉糖，能稍微缓解一下，但终究难以起到令人更满意的效果。这时，你需一壶沙参罗汉果茶。
指导专家：卢传坚
■医院副院长
■国家卫生计生突出贡献中青年专家，国家中医药领*人才『岐*学者』
用嗓过度，来一杯沙参罗汉果茶△沙参罗汉果茶干沙参15g，罗汉果10g（约二分之一到三分之一个，掰开碎后使用）▽冲泡法：放入大茶壶中▽加沸水ml▽冲泡约15分钟左右▽养生壶煮法：用养生壶选择“花茶模式”，或手动在煮沸后改为慢火再煮5分钟左右即可。可以反复冲泡或煮2~3次，直至甜味消失▽
建议少量频服，即小口、多次饮用。如能饮用时让茶汤咽喉中数秒，再缓缓咽下，则润喉效果更好。
△点击视频观看沙参罗汉果茶完整制作过程补气生津，护嗓有理“说话都没气了！”——连续说上几个小时的话，或唱一晚上的k，很多人在感觉嗓子干哑的同时，还会觉得很累很疲惫。这是因为，过度用嗓，伤津的同时还耗了气。想要发音响亮清晰，咽喉就要保持在一种湿润的状态，而如果要让咽喉这个“井口”有源源不断的“井水”供应，那就一定要有持续向上输送的水流。而人体的气，尤其是脾胃之气，承担的就是“输送”的重任。当说话说得多，消耗的水液也多，人体得像泵水机一样开足马力“抽水”上供，这样就会很耗气。想要更好地缓解这种干痒、疲惫状态，要在补充水源的同时，还要补充输送水源的动力，也就是脾胃之气。沙参就是极佳的选择，它入脾、胃两经，在润肺生津的同时，还能补气。罗汉果本身也有甘润护嗓的功效，加上它甜味浓，使得茶汤甘甜可口，叫人爱喝。如此可口又有效的“护嗓方”，除了适宜老师常备，一般人在咽干不适时亦可饮用，老少咸宜。作者
郭洁（医院岭南补土流派工作室）编辑/视频制作
李连欢视觉
刘湘钰
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