有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果；
而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。
为什么呢？
其实水果再好，吃不对也伤身！从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
脾胃喜燥恶湿，当脾胃虚寒时，其消化能力比较弱，人体摄入食物过凉或过多，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，就容易在体内郁滞生湿，湿邪久留不除又会化热，就形成湿热症状。一般易发生湿热的人，脾胃都较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错，可在西瓜、冷饮等大量进食后，湿热症状就表现出来。脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，口苦食欲差。
水果分寒热，根据体质可养生！
水果分寒热，名单要记牢
水果主要分为三类：寒性、温性、热性。
寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
吃水果也要看体质
寒性水果：解燥热
寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔*燥等实火病症，有很好的缓解效果。
适宜人群：实热体质
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
温性水果：最养人
温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。
适宜人群：各种体质
温性水果比较温顺，体寒、体热的人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。
热性水果：补虚寒
这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
适宜人群：虚寒体质
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
不同水果，挑法不同
西瓜
底部圈圈越大皮就越厚
蒂头卷曲的更甜！
青绿的好过雾白的！
纹路清晰的是好瓜！
山竹
屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小！
果蒂绿的新鲜！
捏起来软的好过外壳硬邦邦的！
桃子
果体大饱满的味好汁多！
闻起来有清香的更甜！
手感微软的熟到刚好~
荔枝
外壳龟裂片平坦、缝合线明显的成熟度高～
闻起来有酒味，或是酸味说明已经不新鲜了～
果肉晶莹剔透的更新鲜！
火龙果
不要瘦子！越胖代表越成熟！
橙子
同等大小重的好，硬的比软的好！
毛孔粗大的是大厚皮，肚脐小的口感好！
木瓜
肚子大的比较甜！
榴莲
壳薄的肉多，同样大小，轻的核小。
皮上的小山丘越多肉越多！
香蕉
两头绿的是处理过的，不要有棱角的！
芒果
有斑点的是从里边烂掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皱～
哈密瓜
网纹较粗而且密集的是好瓜，屁股凹进去的是好瓜！
偏寒性的水果还包括：橙、柚、柿子、山楂、猕猴桃、香蕉、枇杷、番茄、阳桃、桑葚、罗汉果、哈密瓜、甘蔗等。
李时珍说：“以上所述诸果，都属地产阴物，虽各有阴阳寒热之分，但总的来说，阴物可以养阴，人生病属阴虚的，宜食。过吃生冷食物，常造成湿热内蕴；食物干燥，积聚，常造成消化不良，小儿尤其要忌。”
所以水果是不能乱吃多吃的。很多发烧患者吃了大量寒凉的水果，热度迟迟不退，把脉时你会发现，他们的脉很沉，证明患者内寒重。寒胜则热，他发的烧是阴火。很多人以为体内有虚火，吃点凉的水果就好，却往往适得其反，越吃凉的，越使虚火加重，致使体寒者生出虚热。
北宋名儒邵尧夫写过一首养生诗，“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。”也是告诉我们，贪图吃喝会罹患疾病，要知道，饮食养生的原则就应该是节制，你可以吃得杂，但量一定要控制。
《*帝内经》有句话叫：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。”意思是，什么都是有两面性的，任何东西都只能适可而止，不能过多的贪求。
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