在生活中，上火是常见的情况，更多的时候，大家认为身体上火了，是可以混为一谈的事情，其实不是这样的，上火也需要分清楚症状，例如实火、虚火，混淆的看待，对身体是不妙的，对于后期的保健治疗也是糟糕的，只有进行分辨，你到底属于哪种上火，才能更好的维持健康。
中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会导致“上火”。“上火”可以分为肝火、肺火、心火、胃火4种。针对不同的火，要明确起火原因，掌握灭火方法，选对灭火工具，三者缺一不可。
肝火小档案
火势：易怒、头痛、口中有苦味等，情绪暴躁、急躁;面红耳赤等
原因：肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
灭火工具：小柴胡颗粒，丹栀逍遥丸，龙胆泻肝丸，当归龙荟丸。
小柴胡颗粒和丹栀逍遥丸可舒肝解郁，适用于肝郁化火、胸胁胀痛、烦闷急躁、口干、食欲不振或伴有潮热者。
龙胆泻肝丸可清肝胆利湿热，适用于肝胆湿热实火所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、小便短赤热痛、湿热带下者。
当归龙荟丸可清肝明目、泻火通便，适用于肝胆湿热实火所致的目赤肿痛、头晕牙痛、便秘者。
降火食方
川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
取菊花、枸杞子少许，加开水冲泡，代茶饮，具有清肝火，明目的作用。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如*瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。
胃火小档案
火势：胃部灼热疼痛，牙龈肿痛出血，口臭、胃中烦热、嗳气吞酸、大便干结等。
原因：通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加*绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足
灭火工具：清胃*连丸。
清胃*连丸可清胃泻火、解*消肿，适用于肺胃火盛所致的口舌生疮，牙龈肿痛等症状。
降火食方
鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
蒲公英茶，开水冲泡代茶饮。
苦丁茶，开水冲泡代茶饮。
蒲公英，苦丁茶均有清泄胃火的作用，但两者药性寒凉，脾胃虚弱者不宜使用。
现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解*、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
肺火小档案
火势：口鼻干燥、咳嗽带血、胸中烦热、咳吐*稠痰。
原因：过食辛辣刺激食物、过度劳累、熬夜、外感风热、气候干燥等。
灭火工具：玄麦甘桔颗粒，羚羊清肺丸。
玄麦甘桔颗粒可清热滋阴、祛痰利咽，适用于肺火过旺引起的口鼻干燥，咽喉肿痛者。
羚羊清肺丸可清肺利咽、止咳，适用于肺胃热盛引起的咳嗽痰多，咽喉肿痛，口干舌燥者。
降火食方
百合、麦冬、贝母、罗汉果、胖大海、雪梨均有润肺降燥的作用。
罗汉果或胖大海，开水冲泡代茶饮，具有的作用。
猪肝枸杞菜：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。
心火小档案
火势：心烦、心悸，面红耳赤，口干口渴，口舌生疮，小便赤*。
原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。
灭火工具：牛*清心丸，导赤丸等。
导赤丸可清热泻火、利尿通便，适用于心火内盛所致的口舌生疮、咽喉肿痛、心烦胸热、小便短赤，大便秘结者。
牛*清心丸可清泻心火，适用于反复口腔溃疡、口干、心烦易怒、小便短赤、大便秘结、舌红有点刺、苔*者。
降火食方
灭火的中成药其药性多为苦寒之品，使用时应遵循中病即止的治疗原则，不要过度使用，以免伤及脾胃。
冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
莲子心+淡竹叶，开水冲泡代茶饮。
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火。淡竹叶，清热除烦、生津利尿。
对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无*、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用
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