肺不好的人,最好多吃这3种水果,想养肺, [复制链接]

肺部是人体当中非常重要的一个呼吸器官，它能够帮助体内的气体和体外气体进行交换。但是会随着年龄的增长，肺功能会有一定程度的下降，再加上现在的环境比较干燥，空气不是很清新，就有许多人出现了咳嗽，胸闷，嗓子干痒的现象，原因主要是因为肺部受到了空气当中的有害气体所影响，如烟雾，油烟等。

肺不好的人，在睡觉时有3个“不舒服”

1、嗓子不舒服

如果在晚上睡觉的时候你发现自己特别容易咳嗽，而且总是干咳不止，并且嗓子出现明显的刺痛发痒的现象，甚至有的时候在睡觉的时候还能被咳醒，这主要就是因为肺部当中堆积了太多的*素垃圾，我们的身体只能通过咳嗽来排出一小部分*素。

2、胸口不舒服

对于生活中一些长期吸烟的老烟民来说，可能不知道是从什么时候开始，胸口就会莫名的出现呼吸不畅的症状这就是因为体内的肺部受到了损害，导致呼吸系统受到阻碍，并且这种症状在睡觉的时候会更加明显，因此一定要多加重视，不能不以为意。

3、睡眠不舒服

在夜晚，人们进入睡眠状态以后，正常情况下应该是睡得很沉稳的，但是如果自己的身体出现了问题，就会出现总是睡不好的情况，尤其是那些本来睡眠就很浅的人，在睡着之后很容易被惊醒，特别是在凌晨3:00左右的时候，而且醒来以后很难再次进入睡眠状态。

肺不好的人，最好多吃这3种水果，呵护肺部健康

1、荸荠

荸荠的原产地是中国，荸荠的外皮呈现为黑色，它的肉质清脆可口，香甜多汁，既能够当作蔬菜食用，也能当作水果。荸荠性寒，对于通便利尿，清热解*有作用，同时它当中含有大量的黏液质，能够有效的润肺化痰，生津止渴。荸荠不仅能够帮助我们进行新陈代谢，还有着一定的抑菌作用，能够促进体内脂肪蛋白质的代谢速率，调节体内的酸碱平衡。

2、柚子

柚子是我们生活当中很常见的一种水果，柚子当中含有大量的维生素和丰富的营养物质，对于润肺止咳起到很好的作用，能够有效呵护肺部的健康，但是要注意不要一次性吃太多的柚子。

3、罗汉果

罗汉果又被人们称为神仙果，性凉，能够起到润肺化痰，止咳，清热解*的功效，还能有效去除口臭。特别对于那些由于吸烟过度导致的舌燥，声音嘶哑等症状有着极佳的效果，能够有效地保护嗓子，还能有效治疗，因为风热引起的咳嗽，咽痛，声音嘶哑等症状，还能够有效治疗肠燥便秘，咽痛失音，肺火燥咳等症状。

想要养肺的人，谨记以下三小事

1、戒烟

大家应该都知道吸烟有害健康，吸烟对于肺部的健康有着很大的损害，并且随着吸烟的时间越久，我们体内的肺部也会慢慢变黑，肺功能也会随之下降，因此那些经常吸烟的老烟民，患上肺癌的几率要比正常人高出十几倍还多，所以一定要为了自己的肺部健康，尽早戒烟。

2、大笑

如果想要更好的保护肺部的健康，我们可以在平时生活中，保持良好的心态，多笑一笑，大笑10分钟就等于每天慢跑20分钟，能够有效地促进体内的血液循环和新陈代谢速度，起到一定的强健心肺功能的作用。

3、多喝水、润肺茶

因为冬天的天气比较干燥，非常容易缺水，因此多喝水有利于促进体内的血液循环和血液流通速度，有效的起到润肺清肺的作用，在合适的时候可以尝试加入一些有利于清肺润肺的食材，如罗汉果，金银花，菊花，胖大海等，这些食材能够有效的帮助我们清除体内的*素垃圾。

结语：冬季天气寒冷干燥，也是肺部疾病的高发季节，同时也是滋养肺部的绝佳时间。想要更好的滋养肺部可以在平时的生活当中多注意饮食的营养均衡，规律作息，多喝水多运动，才能使自己拥有一个更加健康的身体。