北京中科白癜风“平安医院” http://www.bdfyy999.com/photo/zhongkerongyu/1028.html为了孩子的健康，老师家长快提醒孩子吧！
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近日，河南开封一所中学班主任在课间“突然袭击”要求学生们挨个挽起裤腿这是为啥？原来，班主任程老师是为了检查学生们穿秋裤的情况孩子们整齐排成一队随着程老师一声“来，所有人把你们的裤腿拉起来”开始弯腰挽裤腿露出各式各样的秋裤检查过程中程老师在发现
果酱汤圆较低热量食材:糯米粉克果酱适量步骤1材料准备好，糯米粉和温开水混合，揉成光滑的面团，静置30分钟步骤2随后再搓成小球，压成汤圆皮，放入果酱，小心的慢慢包裹并揉搓成汤圆坯步骤3锅里烧开水，放入汤圆坯，煮至汤圆全部浮起后再略煮一会即可（可以选择加入少量糖或不加）成品图*芪羊肉汤较低热量食材:羊肉克胡萝卜(*)克*芪15克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1羊肉切块，冷水下锅。步骤2羊肉焯出血沫后捞出洗净备用。步骤3调料盒里放入花椒。步骤4砂锅里加水，放入姜片，*芪，装有花椒的调料盒。步骤5放入羊肉。步骤6大火煮开后改小火炖2小时。步骤7*胡萝卜去皮，切块。步骤8胡萝卜块放入羊肉汤里。改中火。步骤9胡萝卜煮熟后即可放入枸杞，关火焖10分钟后放香菜、盐，即可。步骤10美味营养的*芪羊肉汤。成品图番茄肉丸汤较低热量食材:番茄1个猪肉馅克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好材料，猪肉剁成肉泥，把番茄洗净切块步骤2在猪肉糜里面加入调料，盐，鸡精，淀粉，料酒，少量的水，搅匀步骤3锅里加适量的油烧热后没加入蒜末炒香步骤4接着倒入番茄块里面煸炒一下步骤5加1大碗清水里面煮开步骤6煮开后，把猪肉糜挤成肉圆子下到汤里面步骤7等肉圆子煮熟了，加入适量的盐和鸡精里面调味步骤8喜欢酸爽一点可以再加一点番茄酱里面，就可以关火出锅了成品图罗汉果酥梨煲较低热量食材:罗汉果20克酥梨2个步骤1主料。步骤2砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。步骤3酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！步骤4煮15分钟后捞出罗汉果。步骤5倒入梨球。步骤6大火煮开。步骤7改小火煮30分钟即可关火。步骤8清甜滋补罗汉果酥梨煲。成品图脊骨莲藕汤较低热量食材:猪脊骨克莲藕1节生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1猪脊骨用流水洗净步骤2莲藕洗净去皮切成滚刀块步骤3冷水放入洗净的脊骨烧开绰去血水捞出控水（同时沙煲加水烧开）步骤4葱拍松切段、姜切片步骤5焯好水的脊骨倒入沙煲中大火再次烧开，撇去浮沫步骤6加入葱段、姜片、白胡椒粉、白醋、白酒10分钟后转中小火加盖开始煲制步骤7中途要撇几次浮沫步骤-40分钟后倒入莲藕加盖继续煲制10-20分钟步骤9出锅前加入食盐调味即可成品图东北疙瘩汤较低热量食材:面粉1碗西红柿1个*瓜1/2根鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1西红柿去皮切丁，*瓜切丁，葱姜切末，鸡蛋搅散待用步骤2锅加水烧开，下入葱姜，西红柿丁，鸡精，盐，烧开煮至西红柿丁变软步骤3再下入*瓜丁步骤4期间将面粉盛在一个盆内，打开水龙头，水流量要小，用筷子不停的搅拌,手里的容器也要晃动，直到所有的面粉，都成了小疙瘩步骤5下入到汤锅内，用手勺搅散，烧开步骤6关小火，淋入鸡蛋液，搅开，开大火烧开，淋入香油，胡椒粉即可成品图
有几名学生没穿秋裤后表示第二天还会继！续！检！查！第二天，程老师再次检查时全班同学都穿上了秋裤程老师说“现在天特别冷一些孩子爱美不穿秋裤如果冻着了对身体和学习都不好所以偶尔会突击检查孩子们穿秋裤的情况”程老师的做法得到家长们的认可“现在的孩子不知道冷热家长说遍不如老师检查一遍”网友也纷纷点赞“有一种冷叫班主任觉得你冷”“有这样的老师真的太暖了！”还有网友表示以前没听父母和老师的话“从不穿秋裤，还露脚脖子现在十分后悔”“把秋裤塞进袜子里是对冬天基本的尊重”
为什么反对“露脚踝”？
不知道家长和老师在路上有没有遇到这样的穿着打扮，上装是大衣羽绒服，下装搭配九分裤、船袜还有运动鞋，有时候明明是长裤，还要卷起裤管。看过韩剧的人一定不陌生这样的打扮，电视剧里的女主角即使在大冬天，也要实行“美丽冻人”的穿着路线。因模仿这种“露脚踝”穿搭而导致生病的新闻也是层出不穷，但是很多人并没有放在心上，冬天受寒其实就是给身体埋下健康隐患，总有一天要偿还这份“美丽的代价”。医院消化中心的医生提醒，露脚踝后果很严重，这样“美丽”的你，却可能埋下健康后患。脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。同时，脚踝还是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛，甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女孩子来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。其实，部分女孩体寒、宫寒、腹凉痛经、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。医生介绍说，脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。
露脚踝，危害多！
首先，在中医理论中，脚踝有一个很重要的穴位：三阴交。此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。其次，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。第三，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。另外，还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往难以治愈。脚踝受损易使静脉“塞车”。脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。
桃胶银耳无花果羹较低热量食材:桃胶7个百合70克无花果（干）6个南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1百合和桃胶事先泡发好步骤2银耳泡发好撕成小朵步骤3枸杞、无花果干洗净步骤4锅中水烧开后放入银耳步骤5煮开后放冰糖，改小火步骤6等银耳浓稠后放入百合、无花果、桃胶步骤7煮15分钟左右再放入枸杞煮2分钟即可成品图鱼腥草煲鸡较低热量食材:鸡1/2只鱼腥草1把陈皮1块芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备所需材料步骤2把鸡肉洗净，鱼腥草搞去杂草清洗干净切两段，陈皮用清水泡软刮去白色部份步骤3锅内加清水烧开，放入鸡肉焯烫去血水，然后捞起冲洗一下步骤4瓦煲加入适量清水步骤5放入鸡肉（是凉水入锅）步骤6再加入陈皮和蜜枣步骤7然后煲沸，再加入鱼腥草，大火煲沸，转小火煲1.5个小时左右步骤8待煲至汤看起来很浓厚步骤9最后加入适量的盐调味即可成品图虾肉小馄饨较低热量食材:面粉克猪肉克虾5只姜1块鸡蛋1个核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1准备好食材步骤2处理食材。鸡蛋打散煎成蛋皮，然后切丝待用，肉和虾全部剁成泥，葱切葱碎，香菜切碎步骤3虾肉和猪肉，加入一块浓汤宝步骤4加少量生抽，麻油，搅匀步骤5克面粉加克水，活成柔软面团，擀成片后，切成馄饨皮，尽量薄一些步骤6取一张馄饨皮，放入一些肉馅，对折捏紧，小馄饨的包法很随意步骤7全部包好步骤8汤锅加水烧开，放入小馄饨煮大约2分钟步骤9馄饨捞入碗内，加蛋皮，紫菜，虾皮，香菜碎和葱碎步骤10加入煮馄饨的汤，再加少许盐，麻油调味，根据个人口味加醋成品图苏泊尔·中华炽陶北芪当参红枣炖鸡较低热量食材:鸡1只红枣8颗桂圆15克枸杞子15克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备所需材料（北芪、当参、红枣、桂圆、枸杞、鸡）步骤2将红枣洗净去核，其它材料也冲洗一下，姜切成片步骤3整鸡买回来已处理干净，洗干净后放入苏泊尔电炖锅内步骤4再放入桂圆、北芪、当参、红枣、枸杞和姜片步骤5加入清水步骤6清水加八分满就可以，然后盖上锅盖步骤7插上炖锅电源，选择菜单“鸡鸭汤”功能，再把口感调到“浓郁”，然后按开始键步骤8因为是第一次使用，所以选了默认时间为2：30分钟步骤9时间结束后，会有“滴滴滴”的提示音提示，控制面板显示为保温状态，这时汤已经炖好了步骤10加入1小勺盐步骤11拌匀后，把表面的油撇干净即可食用成品图虾米冬瓜汤较低热量食材:冬瓜克虾米50克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好冬瓜步骤2准备好虾米步骤3虾米加水泡一下步骤4冬瓜去皮洗净切片步骤5锅热油，下姜丝炒香步骤6加入虾米步骤7加点盐翻炒一下步骤8加两碗水步骤9水开后放入冬瓜步骤10煮上几分钟步骤11加盐调味步骤12盛碗，撒上葱末成品图
医生提醒，冬季气温较低，由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。关节炎可“潜伏”至中年才发作。中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。医生提示，如不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。
冬季保暖，该注意什么？
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？
1
头要保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
2
背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
3
脚要保暖
医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。所以，家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。
4
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。
5
保暖勿忘通风和补水
清炖大骨汤较低热量食材:猪骨2根山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1大棒骨从中间敲开成两截，用清水浸泡1小时步骤2然后冷水下锅步骤3煮开后，撇去血沫步骤4捞出沥水步骤5将焯水后的大棒骨加入高压锅，加半锅热水，加入葱段和姜片步骤6加盖，上气后压25分钟步骤7压好后，加1小勺盐即可步骤8盛入碗中即可食用成品图杂粮粥较低热量食材:黑米20克红米40克玉米渣20克大米40克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1四色杂粮备好步骤2大米和四色杂粮放到量杯中步骤3洗净淘好步骤4放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时步骤5选择汤粥功能，按下开始键。步骤6时间到，打开电饭煲盖子，粥好了步骤7盛出成品图青菜豆腐汤较低热量食材:青菜80克豆腐克金针菇20克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1青菜清洗干净步骤2豆腐切小块步骤3然后豆腐放热水里煮二分钟步骤4锅烧热到入猪肉步骤5加入青菜炒步骤6炒香后加入大碗水步骤7大火煮开步骤8然后加入豆腐大火煮步骤9煮开后加入盐在煮5分钟步骤10煮至豆腐入味加入金针菇步骤11然后在大火炖5分钟步骤12炖至入味后加鸡精步骤13翻匀后装盘成品图丝瓜鸡蛋汤较低热量食材:丝瓜1根鸡蛋1个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1主料。步骤2葱、姜切丝。步骤3鸡蛋打散。步骤4炒锅倒油，炒香葱、姜。步骤5倒入适量水。步骤6放入素易鲜，盐、生抽。步骤7水淀粉勾芡。步骤8煮至汤汁浓稠后淋入蛋液。步骤9用勺子贴着锅底朝一个方向轻轻搅拌。步骤10放入丝瓜。步骤11煮开后关火，淋入几滴芝麻油，放少许葱末即可。步骤12成品。成品图萝卜云耳骨头汤较低热量食材:白萝卜1个云耳克猪骨克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1猪骨头斩大块，白萝卜洗净去皮，云耳泡发，金华火腿冲洗干净步骤2小锅坐水，把骨头放入焯去血沫步骤3砂锅内放水，把切了滚刀块的白萝卜放入步骤4加入蜜枣步骤5放入金华火腿步骤6最后把焯过水的猪骨头放入步骤7盖好盖子，开大火，锅开后，煲5分钟，然后转中小火煲60分钟步骤8这时把云耳放入锅内，继续煲20分钟步骤9食用前可根据自家口味调入适量的盐成品图生汆丸子粉丝汤较低热量食材:猪肉克冬瓜克青菜70克粉丝20克蛋清1个双塔纯豌豆粉淀粉专用粉四川云贵特产自制凉粉家用白凉粉2袋装步骤1所需材料。步骤2肉先切片然后切丁，最后放入半片生姜再剁。步骤3剁好的肉，加入胡椒粉、料酒和生抽搅拌匀，然后再加入蛋清拌匀。步骤4加入淀粉搅拌上劲，然后加入少量葱搅拌匀上劲。步骤5冬瓜切片备用。步骤6锅中烧水，水烧到8成热，关小火，放入姜片和葱段，然后用勺子挖成小肉丸下入锅中，注意水不要烧开，待到小肉丸全部下锅定型后，就可以开大火煮肉丸，水烧开后撇去浮沫，下入冬瓜煮，待到肉丸全部漂浮，再煮1分钟，下入青菜再煮1分钟，调入盐和鸡精粉，适量香油，即可。成品图
老师应该提醒学生们，冬季要勤给室内通风，以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。老师、家长，冬季防寒保暖不能掉以轻心，在照顾孩子的同时，也要照顾自己的身体！
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