劝告大家浙江45岁男子,戒烟后,身体发 [复制链接]

香烟的危害是有目共睹的，由于香烟具有成瘾性，所以让很多人难以割舍，一天不吸烟，哪怕一个小时不吸烟心里就会特别慌张。

想必很多人都有这样的感觉，来自浙江的老赵和他的朋友更是如此。有一次，医院体检，肺部都出现了小问题，医生告诉他们如果不尽早戒烟，身体会受到极大的损伤。

老赵和他的朋友倒是听了医生的建议，回到家之后，两个人分别制定戒烟的计划。两个人在家人的支持下，也是走上了戒烟的道路。

戒烟刚开始时，两人就遇到了难题

由于两个人分别有十几年和二十几年的烟龄，戒烟的路是相当困难的，刚开始就感觉到了，食欲明显降低，整天没有胃口，吃饭不香了。

最后就是睡觉睡不好，老赵经常睡到半夜后突然醒来，此时控制不住自己就想要吸烟，刚开始是可以忍受的。

不过后来发生了各种各样的戒断反应，老赵再也忍受不了，咳嗽的次数越来越严重，咳出的痰液明显增多，基本上都伴有黑色的物质。

老赵担心这样的情况会拖垮身体，所以重新开始吸烟了，整个戒烟的过程没有维持两周就已失败而告终。

但是老赵的朋友却一直坚持下去，每天想要吸烟的时候，家人就会为其送上茶水，各种小零食等，缓解戒烟后的空虚以及不适感。

我们都知道戒烟后的戒断反应是非常正常的，是身体在逐渐排出*素的过程戒断反应的，持续时间大约在两个星期到三个星期左右就会慢慢好转，一个月左右会逐渐消失，身体会慢慢恢复。

刚戒烟失败后的老赵，遇到戒烟之后的朋友，才发现原来朋友在戒烟之后身体发生了很多改变，生活竟是如此美好，老赵也是非常后悔当初不该中途而废。

浙江45岁男子，戒烟后，身体发生这几个变化，表示：后悔没早知道

1，胃口好了，口臭消失了

经常吸烟的人并不会感觉到胃口上的变化，只有像老赵这样在戒烟时才会有明显发现，在戒烟之后才能体会到吸烟对食欲的影响。

其实由于尼古丁等有害物质，长期存在味觉系统，多多少少都会受到一定影响，食欲会发生极大的转变，饮食上面往往更加喜欢重口味食物。

在有害物质的侵蚀下，牙齿会逐渐变*，口腔中也会有明显的异味，甚至让很多人不愿意靠近。

戒烟之后，老赵的朋友，明显感觉到胃口上的变化，吃东西更加香喷喷的，而且多年积累的口臭问题，也随着戒烟的成功，好像慢慢消除了口气，越来越清新。

2，咳嗽逐渐好了，肺慢慢好转

老赵这样吸烟数10年的人，其实都会伴随着多多少少的咳嗽症状，这就是由于香烟的有害物质存在，使得肺部受到了极大的影响。

为了抵御这些物质的侵害，身体会做出咳嗽等反应，在戒烟之后，老王的朋友咳嗽次数明显降低了。

医院进行体检时，老赵的肺部影像和朋友的肺部影像，明显存在差异。

医生表示：老赵朋友的肺部已经有了明显好转，就连身体的其他功能也比老赵强很多。明明是老赵的朋友烟龄更久，但就是因为他戒烟成功了，所以肺部功能有所好转。

我们都知道吸烟对人体的伤害非常严重，而且香烟盒上也会提示吸烟有害健康，但就是有些人无法真正戒烟。甚至越来越多的年轻人参与到吸烟的大部队当中，这对身体健康非常不利。

戒烟是一件非常艰难的过程，只有真正意志力强大的人才能坚持下去，但是戒烟之后你会发现生活是如此美好，并且有助于呵护身体，更有助延长寿命。

如果实在无法戒烟，那么请坚持以下几个习惯：

1、保证充足水分摄入。

水是身体最好的排*剂和稀释剂，多喝水更有助促进代谢，减少有害物质的残留，每日保证毫升水分的摄入，加速烟*的排泄。

尤其是在戒烟期间，更应该及时为身体补水，也可以通过喝水的方式，转移自己的注意力。平时还可以多喝点花草茶，比如鱼腥草茶，蒲公英茶，罗汉果茶等。

2、补充充足维生素。

人在吸烟的时候，会大量消耗体内的维生素C、维生素E等营养成分，只有不断补充维生素，才能帮助加速新陈代谢。在日常生活中，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于保证营养成分的摄入，也有助于强健体魄，注意饮食清淡为主。

3、加强体育锻炼。

俗话说，生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助强健体魄，不论你在哪个年龄段，不论你是否吸烟都应该加强运动。

对于老烟民而言，每天坚持适当的运动，更有助促进代谢，提高人的肺活量，促进肺部排浊，还有助预防细胞病变，所以根据身体情况选择适合自己的运动方式，至关重要。

长期吸烟，对身体没有任何好处，更容易让家人和朋友处于二手烟或者三手烟的环境，影响健康，希望大家一定要引起高度重视。