俗话说得好“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走”，这些都是以冬至为起点的，老人常说冬至这一天不吃饺子耳朵会被冻坏。其实最早饺子是医圣张仲景用来驱寒保暖的一种食物，主要是由羊肉跟一些驱寒的药物做馅儿，又名“娇耳”，发展至今已经成为了冬至的一种标志。所以冬至这一天大家除了要吃饺子之外更要注意防寒保暖，毕竟身体是自己的。
在这里教大家3种饮食搭配，学会了对身体有好处，还不赶紧收藏起来早晚用得到！
1、川贝+雪梨
众所周知雪梨含有大量水分能够润肺止咳，最常见的做法就是：冰糖雪梨水、川贝炖雪梨等，川贝是一种中药材能够止咳化痰、润肺生津，雪梨生吃对于现在这个季节来说，还是偏寒的，煮一下就能中和它的寒性。
2、山楂+红糖
这个对于女性来说可谓是好处多多，尤其是经常月经不调、宫寒、痛经、手脚冰凉的女性可以适当喝一些，能够活血化瘀缓解以上所述情况。红糖就不多说了含有一定的糖分有利于血液循环还能驱寒发汗，山楂能够健脾消食的同时还能活血化瘀，简直就是一举两得。
3、苹果+银耳
苹果不仅能生吃煮熟之后营养价值也是只多不少的，所以苹果+银耳再加上适量的枸杞、红枣煮出来味道还是不错的，关键是它还能滋阴润燥，对于肺部来说，好处还是很多的。
如果大家还有干咳、有痰、嗓子干痒等症状，可以用无花果或者是罗汉果泡茶喝，除此之外适量吃一些白色食物，比如：白萝卜、莲藕、山药、莲子之类的都可以。你的养生之路是从哪开始的呢？#雪梨#