临近春末，肝火易盛，阴虚的人会比较容易感到口干、烦闷。如果平日里喝水少，津液补充不及时，又或者经常熬夜、喜欢吃辛辣食物，身体里就容易积热。再加上天气转热，温邪容易犯肺，化燥伤阴。
等到了夏天，出汗多起来，体内的阴液就会更加不足！如果不想整个夏天都烦闷燥热，这类人从现在开始就要重视养阴清热了。
阴虚的特点
*口鼻干燥、咽干口渴
*干咳无痰
*大便干结
*皮肤干燥
*心烦急躁，常失眠
*睡着易出汗
*燥热、手足心热
*舌红少苔
*女性及老年人居多，尤其是更年期妇女
归纳起来就是以“干”、“躁”、“热”为特征的表现。长期阴虚，身体缺乏足够的滋养，还会因为衰退而出现头晕耳鸣，腰酸膝软，月经量少、闭经等。
养阴清热有妙方
养阴清热当然以食养为主，日常饮食除了要少吃煎炸油腻的食物、少烟酒外，要多食用菠菜、芹菜、苦瓜、*瓜、番茄等蔬菜瓜果，或借助药食两用的本草养阴清热。
养阴润燥：玉竹百合好搭档
玉竹味甘、多脂，柔润可食，具有养阴润燥，生津止渴的作用。常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，且长于养阴，补而不腻，久服而不伤脾胃。而百合不仅能配合玉竹养肺阴，还能清心安神，特别适合阴虚烦躁，失眠多梦的情况。
清肝火肺热：菊花罗汉果适宜
中医认为，菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解*的作用。菊花的清热作用较为平和，清热中兼有收降，清热养阴不伤阳气，用来平息春天带来的肝肺之火最为合适。搭配清凉利咽的罗汉果，可润肺平燥热。
阴虚精不足：*精配枸杞
*精与枸杞性味甘平，日常搭配起来食补，用于补益精气正适合。*精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾作用，常用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足等。搭配具有滋补肝肾作用的枸杞子，可增强补益精气的作用，特别适合身体虚损，阴虚精不足的人。
此外，滋补养阴之余，不要忘了健运脾胃。脾胃好，补进去的阴液精气才能被身体真正吸收。
如果没有精力精心制作养生膳食，推荐饮用圣原出品的金竹芝英玉竹百合固体饮料。
精研的食养级配方，由玉竹、百合、*精、枸杞、芦根、芡实、山药、砂仁、菊花、罗汉果、酸枣仁、杏仁等12味药食两用的食材精制而成，专家选材搭配，恰到好处。每日两袋，用水冲调饮用即可，适合阴虚人群日常食用。
推荐阅读
照顾好父母的脾肾，让他们晚年生活更舒心
久坐伤腰、伤颈、伤心、又伤脾，如何减少久坐带来的健康风险？
刷一波健康福利，温暖慈母心
温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。本文为圣原官方