天气干燥的季节，不免会让人觉得呼吸道干涩难受，还会出现咳嗽痰多的情况，对于肺部这个柔嫩的器官来说，在寒冷的季节更要进行呵护，外出要做好一些保护措施，同时也要多吃一些止咳润肺的食物，这样会让人们的呼吸道变得更加顺畅和舒适，对于一些长期有肺部炎症的患者来说，更要多吃有利于呵护肺部的食物。
经常患肺炎的人们都感觉到呼吸道的炎症很难清除，在平时要在饮食上有所讲究，多吃一些有利于止咳清痰的食物，这样对于身体保健来说效果很好，具体来说有以下几种。
1、罗汉果
罗汉果是肺部的救星，它具有清热解*的功效，对于一些慢性肺炎患者或者喉咙部位的炎症患者都有着良好的功效，尤其是在天气变化的时候用罗汉果切片泡水，喝完之后喉咙会感觉非常舒适，整个呼吸道都变得更加顺畅了，因此在家中常备罗汉果是很有好处的，它是一种止咳润肺的良好食物。
2、柚子
柚子是一种凉性的水果，对于清热解*来说效果明显，尤其是一些慢性支气管炎患者常喝柚子水，可以有效的祛痰，让肺部觉得更加舒适。它还有滋润喉咙止咳清痰的效果，柚子泡水可谓好处多多，不仅味道酸甜适口，而且还是胃炎患者的好伴侣，应该经常食用，当人们身体上火的时候，也可以用柚子水来清热去火，整个人感觉更加舒适了。
3、橄榄
橄榄也是一种滋润肺部的佳品，它的味道很好吃，在休闲食物中属于人们喜爱的一种，而且它还能够缓解喉咙部位的不适，舒爽喉部，而且不会带来很多的副作用，橄榄的携带非常方便，人们想吃的时候就拿出来吃一颗，尤其是在干燥的季节，喉咙感觉不适时，多吃橄榄可以清热去火，整个喉咙都变得更加干净了。
天气变化首先会让呼吸道感觉到异常，尤其是抵抗力本身就较差的人们，如果在饮食上可以有所加强，必定能够让自己的呼吸变得更加轻松和舒适，当一些喉咙部位的炎症或者肺部症状出现时，常吃柚子水，罗汉果或者橄榄等都能够缓解相关症状，家中常备这些食物对于呼吸道健康来说非常有好处，大家也可以推荐给身边的亲朋好友来一起食用。
4、白萝卜
现在的白萝卜有水果萝卜，脆甜可口的，比苹果还好吃，除了直接生吃，还有两种简单的做法，隔三差五吃一次，增强抵抗力，滋补润肺防咳嗽，很适合老人和孩子。
白萝卜清洗干净，去掉萝卜皮，雪白雪白的萝卜肉看着就清爽开胃，家中的果盘别只放水果了，每天放几片白萝卜，老少都受益。先把萝卜切成薄片，再切成长条，最后切成小方丁备用。
第一种做法，适合直接饮用的，把白萝卜放入果汁机中榨成萝卜汁，加入适量蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可食用了，做上一碗，一家人每人吃上几勺，养肺又润燥，比吃保健品强。
第二种做法，把白萝卜丁放入大碗中，加一把冰糖，搅拌均匀，碗口封上保鲜膜，放入冰箱保鲜，第二天就会腌出萝卜水，一次可以做三天的量，随吃随取，特省事。
小半块儿萝卜腌了一晚上，就能腌出小半碗萝卜汁，清甜可口的，特别适合家里有孩子的，饭后喝上几勺，预防感冒预防咳嗽。
萝卜丁也是脆脆的，因为水分都下来了，口感就更加脆爽了，喝完萝卜汁再吃一勺萝卜丁，特别养人，两种做法都非常简单，根据自己的口感选择即可。秋天少吃寒凉水果多吃它，滋补去秋燥，不懂吃可惜了。
转发朋友圈
好运永相伴
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇