排*方法 如何彻底清除身体垃圾
我们日常生活中的排*方法有跟多，但中医排*有八种比较自然的方法，这些方法排除的不光是*素，也可以理解为是化解疾病，下面就让我们来一起来看看这八种方法吧。
具体方法
(1)汗法：用出汗的方式排除*素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排*。
(2)吐法：就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有*食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
(3)下法：所谓的下法就是当您的胃肠道里有一些食物或*素就可用下法，包括患有急性肠炎的人，都可以用下法以泄制泄，如果你是急性肠炎的患者不妨可以试一试哦，对您一定有帮助的。
(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
(6)清法：就是清热解*，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是*连解*汤。
(7)消法：所谓的消法就是人吃东西多了，胃里承受不住就消化不了或者是您的身体出现了浮肿，那就得用消导制剂，比如买一些山楂丸吃吃，山楂丸可以帮助消除食物，对排*也有一定的效果的哦。
(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，
要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
2、食物排*法
在天内给你的身体来个大扫除，自我清理*素。
(1)起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
(2)肝脏是解*的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
(3)尽情享受蔬菜和水果，高解*的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、*瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
3、运动排*法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
(3)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排*的几天里最好不要饮用。
4、美容排*法
皮肤是身体排*的重要途径，而当体内*素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重 这些都是身体中*的迹象。
(1)身体干刷按摩，每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排*的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有*废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
(2)每星期缚次具有排*功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将*素排出。
5、泡澡排*法
泡澡绝对是帮助肌肤排*的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排*泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排*效果大S纯自然排*法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。
吃什么排*
*瓜 清热促代谢
鲜*瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但*瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。
*瓜很适合用来凉拌，比如*瓜木耳、蒜拌*瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒*瓜，或者做*瓜馅儿水饺。
黑木耳 血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排*通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排*清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带 吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中*、浮肿等症，海带是理想的排*养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋 清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排*。
芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜 消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排*，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
结语：看了上文的介绍，是不是已经知道排*方法有那些了呢?是不是已经知道吃什么排*了呢?我想您一定都知道了，那希望您要多多试试特别推荐的排*方法哦，对您一定有很大帮助的哦。
每天我们的身体中都会产生很多的*素，然而排*就成为我们所关注的话题，我们都知道排*可以有效的清除我们体内的垃圾，也是养颜美容、健体强身的有效方法，但可能对排*方法不是太了解。
排*有什么方法?吃什么排*?脸上长痘痘如何排*?今天就教大家几个方法。
排*方法
1、多喝水
肝肾是人体的解*器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝250ml的温水+柠檬与少许盐，帮助肝肾解*：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。
2、多流汗
每天泡澡肯定是很好的排*方法，它是利用热气让我们的毛细孔收缩使肌肤大量排汗。如果想让效果更加明显，我们可以在水里加些浴盐就会更彻底地清除有害物质，排除废水。如果懒得泡澡，我们可以每周定时运动也可以加速淋巴循环，有助于把*排出体外。
3、多清洁
皮肤是身体抵御*素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排*。
4、运动排*
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排*系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排*系统会受到压抑或者破坏。运动排*最主要的功效就是提高血液含氧量，
促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。
运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排*功能有相当大的帮助。运动排*并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。
我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心 这些都在帮助你运动排*。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排*方法。
5、睡眠排*
这个办法听上去是最轻松舒适，其实就是要我们讲究入睡时间。肝脏和胆囊是我们重要的排*器官，二者的排*都需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排*时间是23点至第二天的1点，接下来的1点至3点是胆囊的排*时间，因此，最好不要熬夜，是美容和排*中最省事的好方法。
吃什么排*
木耳
因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热*。木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。对于想排*的朋友应该经常进食木耳。
黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
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黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、
金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品;它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，
经常食用可防癌抗癌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排*通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治疗药物中*、浮肿等症,所以，海带是理想的排*养颜食物。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除*素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排*餐食用。小米粥非常适合排*，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排*。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排*方法。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
优格
优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的*素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
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胡萝卜
是有效的解*食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。胡萝卜味甘，性良，养血排*，是健脾健胃的有效解*食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
胡萝卜适合用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的*褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解*、养颜美容的少有食物。
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
无论是肠胃内，肾脏内，还是血液血管内都会在生化反应中残留一些有害物质或游离氨基酸，或自由基等。通过补充瑞他命精纯螯合酵素粉，能够有效地将体内的废弃物顺利排出体外，综合达到身体技能的平衡状态。
脸上长痘痘如何排*
1、一定要多喝水，每天八杯水保证补水，通便。
2、补充维生素，多吃水果蔬菜。
3、可以用第2次洗米水来洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，使色素均匀。
4、洗脸用温水，在里面加上1、2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用。
5、每周适当做一到两次美白面膜。
6、痘痘如果太严重了还是得治的，可以利用激光祛痘排*。
总结:上文主要向大家介绍的是日常我们排*的方法，它可以帮助我们了解我们身体的健康，是维持健康体态的好方法，让我们在生活的中懂得如何排*，让自己的身体保持健康平衡的状态，日常排*不仅可以使自己健康而且还可以变得美丽哦!